出産中の日焼けを防ぐには？日焼けを防ぐにはどのような点に注意すればよいでしょうか？

人生において、私たちはみな自分を美しく着飾ることを好みます。母親になるときも例外ではありません。では、母親はどのようにして日焼け対策に注意し、出産中に日焼けによるシミを防ぐことができるのでしょうか?

妊娠中の日焼けを防ぐ方法

以下の食事上の考慮事項に注意してください。

1. ビタミン C が豊富な食品には、ライチ、リュウガン、クルミ、スイカ、ハチミツ、ナツメ、ネギ、ほうれん草、オレンジ、大根、レンコン、冬瓜、トマト、タマネギ、柿、ヘチマ、バナナ、セロリ、キュウリなどがあります。ビタミンEにも酸化還元作用があります。キャベツ、ニンジン、ナス、菜種油、ひまわり油、鶏レバーなどにビタミンEが豊富に含まれています。これをもっと食べてもいいですよ。

2. 食べ物の組み合わせに注意してください。セロリ、ニンジン、コリアンダーなど、光に敏感な物質を含む野菜は、夕食時に食べるのが最適です。メラニンの沈着を避けるために、食後に強い光にさらされることはお勧めできません。

3. 生活の中で「断熱」を心がけましょう。夏に外出するときは、日傘をさし、帽子をかぶってください。料理の後は顔と腕を洗い、特に熱い油がかかった部分の洗浄に注意してください。熱い油は永久的な肝斑を引き起こしやすく、特に中高年者にとって重要なので、すぐに冷水で洗い流してください。エステに行って顔を蒸すときは、長時間使用しないように注意し、ちょうどいい時間でなければなりません。熱刺激はメラニン生成の主な原因です。

4. 毎日十分な睡眠をとるようにしてください。疲労により、肌は緊張して疲れ、血液は酸性になり、新陳代謝は遅くなります。肌は十分な栄養を得られなくなり、角質層は水分不足でくすんでしまいます。

そばかすを除去する秘密のレシピを見てみましょう。

1. 毎日レモンジュースをコップ1杯飲む: 毎晩寝る前に甘いレモンジュースをコップ1杯飲みます。レモンにはビタミンCや鉄分、リン、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。レモンジュースを定期的に飲むと、そばかすを消すだけでなく、皮膚の血管の老化を防ぎ、肌を白くすることができます。

2. 毎日トマトジュースを一杯飲む: 毎日トマトジュースを一杯飲んだり、トマトを定期的に食べると、そばかすの予防と治療に役立ちます。トマトはビタミンCが豊富なので、「ビタミンCの倉庫」として知られています。ビタミン C は皮膚のチロシナーゼの活動を阻害し、メラニンの生成を効果的に減らすので、皮膚を白くし、シミを薄くします。

3. 毎朝と毎晩洗顔後、新鮮なニンジンジュースで顔を軽くたたきます。新鮮なニンジンをすりつぶしてジュースを絞り、10〜30 mlを取り、毎朝と毎晩洗顔後にその新鮮なジュースで顔を軽くたたきます。乾いたら、植物油を塗った手で顔を優しくたたきます。さらに、毎日一杯のにんじんジュースを飲むこともシミの除去に役立ちます。ニンジンにはプロビタミンAが豊富に含まれているからです。プロビタミンAは体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAには肌を滑らかにし、強くする効果があり、肌荒れやそばかすを予防・治療することができます。

4. 黒キノコは黒ずみを除去します。黒キノコ 30 グラムとナツメ 20 個を摂取します。黒キノコを洗い、ナツメの芯を取り除き、適量の水を加えて約30分煮ます。毎日朝食と夕食後に1回服用してください。定期的に摂取することで、顔を若々しく保ち、そばかすを取り除き、筋肉を引き締めてふっくらとさせ、顔のシミややせを治療することもできます。このレシピの黒キノコは、顔のシミを取り除く効果があると本草綱要に記録されています。黒カビは肌に潤いを与え、肌の老化を防ぎます。ナツメと中庸は気を補い、脾臓を強化し、肌に潤いを与え、黒カビがシミを取り除くのを助けます。

私たちは皆、もっと美しくなりたいと思っています。出産中の母親も例外ではありません。上記の紹介を読んだ後、日焼けを防ぐために生活のどの側面に注意を払うべきかがわかります。上記の紹介がお役に立ち、母親がますます美しくなれることを願っています。また、ビタミンを増やすために、新鮮な果物や野菜をもっと食べる必要があります。