肌荒れのケア方法と保湿クリームの選び方

キノコはビタミンやミネラルが豊富で、血液を浄化し、肌のケアにとても良い食べ物です。黒キクラゲとナツメを煮てジュースにすると効果が倍増します。レンコンにはビタミンCやミネラルが豊富に含まれており、心臓に良いと言われています。

肌荒れのケア方法

1. 肌に水分を与える

肌荒れのもう一つの原因は水分不足です。季節の変わり目は特に乾燥が起こりやすいので、保湿をしっかり行う必要があります。効果的な保湿マスクを選択すると、肌に素早く水分を補給することができ、その効果は通常、塗布後すぐに確認できます。肌が乾燥して荒れるまで待たずに、保湿を考えましょう。ニキビ、シワ、シミなどは、肌の水分不足が原因となることが多いです。

2. 角質除去の時間です

肌が荒れているということは、皮膚の表面に余分な角質がたくさんあるということなので、皮膚の角質を除去する必要があります。長期間角質を除去しないと、肌荒れの原因になるだけでなく、肌がくすんで活気がなくなります。一般的には2週間に1回角質除去をすれば十分であり、頻繁に角質除去する必要はありません。角質を除去するときは、肌を傷つけないように必ず優しい製品を選択してください。

3. 逆マッサージ

マッサージするときは、こめかみからあごまで生え際に沿って、上下に逆ジグザグに動かします。ゆっくりと動かし、毎晩行ってください。

4. 保湿クリームを選ぶ

肌が乾燥しているときに、保湿効果の高いフェイスクリームを塗る女性もいますが、乾燥が改善しないだけでなく、ニキビがたくさんできてしまいます。なぜこのようなことが起こるのでしょうか?この時期の肌に必要なのは水分補給です。保湿力の高いクリームは顔に負担をかけ、毛穴をふさいでニキビの原因になります。肌に負担をかけずに潤いを与えるために、さっぱりとしたクリームを選びましょう。

5. 食生活の調整

キノコはビタミンやミネラルが豊富で、血液を浄化し、肌のケアにとても良い食べ物です。黒キクラゲとナツメを煮てジュースにすると効果が倍増します。レンコンにはビタミンCやミネラルが豊富に含まれており、心臓に良いほか、新陳代謝を促進し、肌荒れを防ぐ効果もあります。ゴマにはリノール酸とビタミンEが豊富に含まれており、末梢血行障害を改善し、肌を柔らかくする効果があります。肌荒れに悩んでいる人は、毎日ゴマ茶を飲むと肌が滑らかになります。特に乾燥肌や角質化肌に効果的です。

6. ビタミンAとBを補給する

日常の食事で脂肪酸を十分に摂取しなかったり、さまざまな果物を十分に摂取しなかったり、水分を十分に摂取しなかったりすると、ビタミン、水分、油分の摂取が不足し、肌荒れの原因になります。ビタミンAとBを適切に補給すると、滑らかで繊細な肌を取り戻すことができます。

7. 適度に運動する

適度な運動は肌の状態を改善するのに役立ちます。毎日30分ジョギングやヨガなどをすると、新陳代謝が促進されます。汗をかくと体内の毒素が排出されます。毎日運動して汗をかくことを心がけている女性なら、肌の状態はそれほど悪くないと思います。