乾燥肌のケア方法は？フェイシャルマッサージをもっとする

運動して汗をかくことで、血管内の栄養素が皮膚組織に浸透しやすくなり、皮膚に栄養を与えることができます。運動を増やすと肌が輝くようになるだけでなく、体の抵抗力や臓器組織の機能も向上します。

乾燥肌のケア方法

1. フェイシャルマッサージをもっとする

マッサージ方法は、手で肌をこすり合わせることで、血行を促進し、肌に栄養を与えます。この方法は顔だけでなく、全身に使えます。また、洗顔前に冷水でこすってから、冷水で洗顔することもできます。

2. 冷たい水で顔を洗う頻度を増やす

冬は、ほとんどの人がお湯で顔を洗い、冷水で顔を洗う人は少数です。冷水で顔を洗うことが多い人は、お湯で顔を洗う人よりも肌が滑らかです。理由は何ですか？冷水で顔を洗うと、体内の血液の循環が促進され、より多くの栄養素が血管壁を通して皮膚組織に浸透して肌に栄養を与えることができ、また、体の冷刺激への適応能力も向上します。そのため、冷たい水で顔を洗うことには大きなメリットがあり、冬の水泳が人気となっているのです。しかし、誰もが冷たい水で顔を洗うことに適しているわけではありません。特に月経中の女性は冷たい水で顔を洗ってはいけません。また、高齢者や血管疾患の患者にも適していません。

3. 暖かく保つ

皮膚の抵抗力を高めることに加えて、皮膚への寒邪の侵入を減らすために衣服を重ね着する必要もあります。肌を内側から外側まで保護することによってのみ、肌を滑らかに保つことができます。

4. 消えるクリームを塗る

上記の物理的な方法に加えて、顔に保護フィルムの層を追加して肌の抵抗力を高めることもできます。毎日洗顔した後、保護膜を塗ってください。これは肌の健康に良いだけでなく、肌の美しさにも役立ちます。上記の物理的な方法との違いは、追加のお金がかかることです。

5. クレンジング

肌を清潔に保つには、清潔に保つことが一番です。これにより、肌の新陳代謝が促進され、吸収機能が高まり、皮膚疾患を予防し、肌の老化を遅らせることができます。水で洗うだけでも肌を清潔にできますし、洗顔料やクレンジングクリームなどを使うこともできます。 1日2～3回水で洗顔するのが基本です。冬場は洗顔料を使って洗顔します。中性肌の人は1日1回、または1日おきに使用してください。乾燥肌の人は2～3日に1回、脂性肌の人は1日1回程度使用してください。つまり、肌を清潔に保つことが最善です。

6. もっと運動してもっと汗をかく

運動して汗をかくことで、血管内の栄養素が皮膚組織に浸透しやすくなり、皮膚に栄養を与えることができます。運動を増やすと肌が輝くようになるだけでなく、体の抵抗力や臓器組織の機能も向上します。

「体内の病はすべて外に現れる」とは、『黄帝内経』に書かれた知恵の言葉で、内臓に問題があれば、必ず体の外面や皮膚に現れるという意味です。皮膚の栄養には内臓からの栄養が必要です。内臓が健康でなければ、身体と皮膚に栄養を与えることはできません。

7. 保湿

スキンケア製品の使用量を適度に増やしてください。冬は乾燥し、気温も下がります。肌の新陳代謝が気候の変化に完全に適応していないため、汗腺の分泌が減り、肌が非常に乾燥しているように見えます。この時、肌に十分な栄養が行き渡るようにスキンケア製品の使用量を適切に増やすことに注意する必要があります。保湿効果の高いスキンケア製品を選ぶように注意しましょう。

顔の皮膚だけでなく、手足や胴体の皮膚にも水分と栄養が必要です。毎日お風呂上がりにボディローションや保湿ミルクを薄く塗っておくと、肌が柔らかく滑らかで弾力のある状態を保ち、老化を遅らせ、アトピー性皮膚炎、冬季痒疹、魚鱗癬などの特定の皮膚疾患を予防し、治療に役立ちます。