美白のための豆乳の飲み方とは？美白のための豆乳の作り方

美白のために豆乳を飲むには？豆乳を飲むと肌が白くなり、栄養を与え、特に女性に効果的であることはよく知られていますが、豆乳の効果を最大限に得るには、どのように飲めばいいのでしょうか？今日は、美白のために豆乳を飲む方法についてお話ししましょう。

美白のための豆乳の飲み方

原材料は高品質の非遺伝子組み換え大豆から選択する必要がある

高品質の非遺伝子組み換え大豆を選ぶことを忘れないでください。高品質の非遺伝子組み換え大豆だけが、破壊されない大量の栄養素を含んでいます。そうでなければ、劣悪な大豆を選択した場合、良い栄養素がなく、肌を白くする効果がありません。

大豆を浸すコツ

なめらかな味わいの豆乳を作り、残留率を減らし、最良の栄養素を保持するには、大豆を十分に浸す必要があります。通常、浸すのに10時間以上かかります。温度が高い場合は、カビの繁殖を防ぐために冷蔵庫に入れるか、水を数回交換する必要があります。前日の夜に大豆を時間通りに浸すのを忘れた場合は、代わりにお湯に浸して浸す時間を短縮することができます。浸した大豆を豆乳にしない場合は、数日水を替えるともやしが生えてきます！

豆乳を作った後すぐに砂糖を加えないでください

大豆にはデンプンやショ糖がほとんど含まれていないため、砂糖を加えないと豆乳に甘みはありません。蜂蜜は天然の砂糖なので甘みが強く、少量で済むのでより健康的ですので、蜂蜜を加えることもできます。蜂蜜の有効成分へのダメージを減らすために、豆乳を作った直後に砂糖を加えないでください。飲む前に少し冷ましてから蜂蜜を加えるのが最適です。はちみつ入りの豆乳は美味しいだけでなく、はちみつと豆乳の相乗効果で特に美肌効果も抜群です。