夜更かしする人はどうやって外見を保っているのでしょうか？ 夜更かししていないと言える勇気はどんな嘘から生まれるのでしょうか？

夜更かしする人はどうやって外見を保っているのでしょうか? 多くの女性は仕事やその他の理由で夜更かしします。夜更かしすると、肌がくすんだり、黄色くなったり、ニキビができたり、目の下のクマができたり、目の下のたるみができたりします。夜更かししていないと嘘をつくには、どれほどの嘘をつく必要がありますか?

夜更かしする人は遅く寝るべきだが、遅く洗うべきではない

夜更かしする人は、遅く寝ても遅く洗顔してはいけません。どんなに遅く寝ても、10時までに顔を洗わなければなりません。伝統的な中国医学では、スキンケアは環境や体調の変化に適応する必要があると考えられています。夜更かしが終わるまで顔を洗うのを待たないでください。肌への負担を減らし、顔のニキビや吹き出物を減らすために、事前に顔を洗うようにしてください。夜更かしする前に顔を洗うときは、ディープクレンジング洗顔料やサリチル酸配合の洗顔料を使うといいでしょう。この洗浄効果は毛包の奥深くまで浸透してディープクレンジングし、ケラチノサイトの新陳代謝率を高め、皮膚表面の古い老廃物や詰まりの蓄積を減らすことができます。こうすれば、夜更かししても肌のくすみや毛穴の開きなどの悩みを簡単に解消できます。

夜更かしする人は保湿を心がけましょう

午後11時から午前3時までは、肌の新陳代謝が最も良い時間帯です。夜更かしする女性は「​​仕事状態」が続くため、内分泌バランスが崩れ、肌の水分が失われ、最終的には乾燥肌につながります。洗顔後はすぐに保湿効果の高いスキンケア製品をご使用ください。コットンに保湿効果の高いスキンケア製品を適量とり、顔の中心から外側に向かって時計回りになじませてください。

夜更かしする人は夜更かし中に高カロリーの食べ物を食べてはいけない

夜更かしをする人は夜にお腹が空く傾向があり、お腹を満たすためにインスタントラーメンを食べる人が多いです。インスタントラーメンが高カロリー食品であることを知っている人はほとんどいません。高カロリー食品は太るだけでなく、皮脂の分泌を刺激し、顔にニキビや炎症などの症状を引き起こす可能性があります。夜中にお腹が空いたときは、リンゴなどの果物を用意してお腹を満たし、さらにお湯を飲むとよいでしょう。

夜更かしする人はビタミンCとコラーゲンが豊富な食品をもっと食べるべきだ

長時間夜更かしをする人は、体内の内分泌系と神経系の正常な循環に不均衡が生じます。神経系の障害は、肌の乾燥、弾力の低下、くすみなどを引き起こし、内分泌系の障害は、ニキビ、にきび、肝斑、黒ずみなどの問題を引き起こします。この種の皮膚の問題を避けるためには、夜更かしをするときは、リンゴや豚皮など、ビタミン C やコラーゲンが豊富な食品をもっと食べる必要があります。