冬の手のケア方法 冬の手のケア方法を教える5つの方法

冬に手のケアはどうすればいいでしょうか？知らなくても大丈夫です。私と一緒に、手のケアのための 5 つの方法を学んでみましょう。

冬の手のケア方法は？

1. 指をもっと動かす

タッピングは血行を促進します。タイピング、ピアノの演奏、テーブルを指で軽くたたくなどの動作は、手の血行促進に役立ちます。凍傷の治療にも同じ方法が当てはまります。

2. スクラブを有効活用する

スクラブはハンドケアにも役立ちます。手が荒れて乾燥している場合は、まず手をぬるま湯に浸し、次にスクラブで両手の指を優しくマッサージします。10分後、手が予想以上に繊細で滑らかになっていることに驚くでしょう。

3. ハンドクリームを塗る前に手を洗う

手は外界と最も頻繁に接触する部分です。手には無数の細菌が存在します。手を洗わずに直接ハンドクリームを塗ると、ハンドクリームの油分が手の細菌と混ざり合います。これでは実際の乾燥が解消されないだけでなく、期待した保湿効果も得られません。手の健康にも良くありません。

4. 手を洗うときは水温に注意してください

まず、手を洗う時の水温は熱すぎたり冷たすぎたりしてはいけません。人体の温度とほぼ同じくらいのぬるま湯を使うのが、肌にとって一番良いのです。次に、流水で手を洗います。手を洗うときは、ハンドサニタイザーが第一選択です。石鹸も大丈夫ですが、アルカリ性が強すぎる洗浄剤は使用しないでください。最後に、手を洗った後は、必ず乾かしてからハンドクリームを塗ってください。

5. 手も太陽から守る必要がある

手は体の一部です。顔は季節を問わず太陽から保護する必要がありますが、手も同様です。顔に使用するのと同じ日焼け止めを使い、手にも少し残しておいてください。ただし、日焼け止めの中には保湿効果のみのものもあり、専用のハンドクリームほど保湿力が高くないものもありますので、SPF付きのハンドクリームを選ぶことをおすすめします。

以下の食品を食べると、冬に手の皮がむける症状が改善します。

ニンジン

ニンジンに含まれるカロチンは、皮膚細胞の正常な組織化メカニズムを維持し、皮膚のしわを滑らかにし、皮膚に潤いを与えて繊細に保つのに役立ちます。ニンジンには肝臓に良い、視力を改善する、免疫機能を高める、血糖値や脂質を下げる、手足の皮むけを防ぐなどの効果があります。

豆乳

大豆は美容に良いとされ、欧米では植物性ミルクとして評価されている豆乳。人体に欠かせない植物性タンパク質やリン脂質が豊富なだけでなく、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、鉄分、カルシウムなどの栄養素も含まれています。毎日一杯の豆乳を飲むと、簡単に白く滑らかな肌を手に入れることができます。

トウモロコシ

トウモロコシはカロチンが豊富なアンチエイジング食品としてよく知られており、特に黄色のトウモロコシにはカロチンが比較的多く含まれています。カロチンは人体に吸収されるとビタミンAに変換され、肌に潤いを与え、水分を回復させ、乾燥肌による肌の老化問題に抵抗します。

鮭

医学研究データによると、サーモンには細胞が水分を失わないようにする重要な栄養素であるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。乾燥する季節に女性の肌に潤いを与えるのに最適な食品です。

クコの実

クコには、体に栄養を与え、体を強化し、肌を改善するカロチン、ビタミン、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。美容ダイエット療法として、クコの実をワインに浸したり、竜眼の肉、氷砂糖、蜂蜜などと一緒にクコの実ペーストにしたり、他の食品と一緒に調理して薬用食品にしたりすることができます。例えば、クコの実とヤムイモを豚の脳みそと煮込んだもの、クコの実とナツメを卵と煮込んだもの、クコの実と鶏肉を煮込んだものなどがあります。