肌質別のクレンジングの選び方 肌質別の洗顔方法の紹介

顔を洗うことは、私たちが日常生活の中で毎日行う行為です。諺にあるように、髪はこまめにとかし、顔をこまめに洗いましょう。では、肌のタイプが違っても、洗顔方法は同じなのでしょうか?実は、それらは異なります。以下で詳しく説明します。

肌タイプ別のクレンジングの選び方は？

顔を洗うことは、私たちが日常生活の中で毎日行う行為です。諺にあるように、髪をとかし、顔をこまめに洗えば、ちょっとした不運は目立たなくなります。

しかし、洗顔に関しては、洗顔料に成分を加えたり、洗顔料にアミノ酸を使ったり、デリケートな角質除去剤を選んだりと、秘訣を持っている人が多いようです…これらの方法は正しいのですが、間違った人に使用すると、見た目を台無しにしてしまいます！

これは、肌のタイプが人それぞれ異なり、主に脂性肌、普通肌、乾燥肌、混合肌、敏感肌の 5 つのタイプに分けられるためです。

ちょっとした刺激でアレルギー反応を起こしやすい「敏感肌」を除き、他の4つは皮脂の分泌量によって区別されます。

肌質の自己評価：

オイルを塗らずに水だけで顔を洗い、つっぱり感がなくなるまでどのくらいかかるかを感じてください。

20 分で消える – 脂性肌。

20〜40分で消えます - 普通肌。

40 分以上 – 肌が乾燥します。

たとえば、額と鼻は脂っぽく、体の他の部分は中性または乾燥肌（混合肌）です。

脂性肌の洗顔方法

水温：肌の表面温度より少し高いが熱すぎない、38～40℃程度のお湯を使用します。ほこりや油を好む細菌が混ざった脂をすべて洗い流し、将来のトラブルを防ぎます。

洗顔料：多泡洗顔料の使用をお勧めします。このタイプの洗顔料は弱アルカリ性で、比較的優れた除去能力があり、効果的に油分を除去できます。

洗顔の頻度：正常な状況では、皮膚の油層は動的平衡状態にあります。通常、洗顔後約3時間で、皮膚の油は洗顔前の状態に戻ります。

多くの人は、油分を取り除くために頻繁に顔を洗うことを好みます。実際、これは肌を保護できないだけでなく、水分と油分のバランスを保つために皮脂腺が大量の油分を分泌する原因になります。その結果、洗えば洗うほど、顔は油っぽくなります。

したがって、1日に2〜3回洗顔するのが最適です。肌が非常に脂っぽい場合は、適量の洗顔料を使用できます。肌が中程度の脂っぽさの場合は、きれいな水で顔を洗うのが最適です。

肌改善の秘密

中医学の観点から見ると、脂性肌の根本的な原因は体内の熱です。そのため、洗顔時にアスパラガスを少し加えて陰を養い、熱を取り除くと、顔の脂っぽさの問題を効果的に改善することができます。

『月花油本草』には、「アスパラガスは五臓六腑に潤いを与え、肌に良い効果をもたらし、顔色を明るくする」と記されている。長期使用により肌が美しくなり、若々しい活力を維持することができる。

アスパラガス100グラムを粉末状に挽きます。洗顔のたびに少量を取り、洗顔料の代わりにぬるま湯で顔にしばらく擦り込んでから洗い流します。

通常、1 回の治療には 100 グラムで十分であり、1 回の治療は 7 日間です。7 日後には、肌に明らかな変化を感じるでしょう。

乾燥肌のための洗顔方法

水の温度: 熱いお湯は顔の油分を除去してしまうので使用しないでください。乾燥肌の人の場合、角質層の油分が少なすぎると、しわの形成が促進され、毛穴が広がり、肌が「脱水状態」のように見えます。そのため、洗顔の際には冷たい水を使用することをお勧めします。

洗顔料：泡立たないか泡立ちの少ない、脂肪分の多い洗顔料を選ぶようにしてください。このタイプの洗顔料は肌に優しく、刺激も少ないです。洗浄力は強くありませんが、乾燥した肌をきれいにするには十分です。

洗顔の頻度：不潔な環境に長時間いない場合は、朝と夜に1回ずつ洗顔すれば十分です。顔を洗うときは、一度洗顔料を使い、もう一度水で肌を洗うという方法もあります。

肌質改善方法

乾燥肌は、バラ色の輝きを放つ白く、繊細で柔らかく、毛穴は見えず、脂っこくありません。見た目は清潔で美しく、ニキビができにくいです。しかし、風や日光にさらされると、赤み、灼熱痛、ふすまのようなフケの形成などを引き起こし、しわができやすくなります。

顔を洗うときは、バラを冷水に浸し、蜂蜜を数滴加え、タオルで顔を濡らし、きれいな水で洗い流してからタオルで拭きます。こうすると、顔が潤い、滑らかで繊細になります。

普通肌の洗顔方法

水温：肌の温度に近い36～37℃くらいのぬるま湯で顔を洗ってください。肌への刺激が少なく、中性肌の人に最適です。

洗顔料: 普通肌の人は無脂肪洗顔料を選ぶべきです。

洗顔の頻度: 朝と夜に 1 回ずつ洗顔します。角質除去製品の使用を減らし、週に 1 回は徹底的に洗顔します。

スキンケアのヒント

定期的なフェイシャルマッサージ（通常 20 分間）は、肌を効果的にケアできます。中指と薬指の先を使って、下から上、内側から外側に小さな円を描くようにマッサージすると、血液の循環が促進され、肌の弾力性と新陳代謝が向上します。