ハトムギの作り方：シミを薄くし、肌を美しくするために女性によく食べられる

今日はハトムギの調理法をいくつかご紹介します。ハトムギをよく食べる女性はシミ取りや美肌効果も抜群です。一緒に調理法を学んでいきましょう。

ヨブの涙の調理方法

ハニーミルク大麦マスク

150グラムのハトムギを純水（できればミネラルウォーター）に3時間浸し、鍋で水を沸騰させて火を止めます。水を大きなボウルに注ぎ、水温が約20度まで下がったら蜂蜜をスプーン2杯と牛乳を半カップ加え、かき混ぜて冷やし、冷蔵庫に入れます。

毎晩洗顔後、このバブルペーパーマスクを顔に20分間塗り、首を水で軽くたたいてください。翌日には顔色がとても良くなります。1か月後には、肌が目に見えて白くなり、毛穴もより細かくなっているでしょう。

大麦のレシピ

大麦、小豆、蓮の実のお粥

材料：蓮の実約10個、ハトムギ25g、小豆15g、もち米15g。

練習する：

1. 蓮の実、小豆、ヨクイニンを水で洗い、30分ほど浸します。

2. 沸騰したお湯に浸した蓮の実、小豆、ヨクイニンを入れ、強火で30分ほど煮て、洗ったもち米を加えます。

3. 中火で30分ほど煮て、粘り気が出てくるまでスプーンでかき混ぜてからお召し上がりください。

大麦、冬瓜、豚バラ肉のスープ

材料：豚肩ロース700g、冬瓜500g、ハトムギ10g、生姜4片（大きめ）、塩、白胡椒適量。

練習する：

1. 豚肩甲骨をきれいな水に浸し、水を2回取り替えます。冬瓜は洗って皮付きのまま大きめに切ります。

2. キャセロールに十分な水を入れ、水が冷たいうちに豚骨を入れ、水が沸騰したら血の泡を取り除きます。

3. 生姜を4枚スライスして加えます。

4. 冷水に1時間ほど浸しておいたハトムギを注ぎます。

5. 皮付きの冬瓜を大きめに切り、沸騰したら弱めの中火で1時間ほど煮ます。食べる直前に塩と白コショウを加えます。

麦茶

材料：揚げたハトムギ10グラム、新鮮な蓮の葉5グラム、サンザシ5グラム。

作り方：上記の材料をお湯で煮ます。

効果：この処方は熱を取り除いて解毒し、抗菌・抗炎症効果があります。約3か月間継続して飲むと、ニキビの膿疱が消えます。同時に、ヨクイニンには利尿作用、血液循環促進、油分除去作用があります。長期使用により、色素沈着や傷跡を除去できます。

ヒント: ヨクイニンは良いですが、妊娠中の母親や月経中の女性は使用しないでください。また、冷え性の方は使用量を減らしてください。