夜更かしによるくすんだ黄ばんだ肌を治すには？くすんだ黄ばんだ肌を治す5つのヒント

今日は、夜更かしによるくすんだ顔色のケア方法をお教えします。まだこの問題に悩んでいるなら、私と一緒に解決策を学んでください。

夜更かしによるくすんだ顔色を治すには？

夜更かしを頻繁にすると、身体、特に肌に大きな害を及ぼす可能性があります。多くの女性は、夜更かしをすると顔が黄色くなることに気づきます。このような場合、どうすればよいでしょうか。

夜更かしした後、顔がなぜ黄色く見えるのでしょうか?

夜11時以降、人体は内臓の修復ができるように休息状態に入る必要があります。就寝時にまだ緊張や興奮状態にあると、皮膚の「排泄と再生」が阻害され、毒素を適切に排出できず、修復も行われず、皮膚の色が徐々に暗く黄色くなります。

夜更かしによる黄ばんだ顔色の治療法:

肌のタイムリーな修復

夜更かしはできるだけ避けてください。他に方法がない場合は、翌日のスキンケアに注意する必要があります。まず顔を洗ってから、フェイスマスクを塗り、最後に肌に潤いを与えます。これにより、夜更かしによる肌へのダメージを最小限に抑え、くすみ、色素沈着、ニキビなどの発生を防ぐことができます。

ビタミンをもっと摂る

夜更かしで肌が黄色くなった人は、新鮮な野菜や果物をもっと食べて、体に十分なビタミンを与え、夜更かしで生じた大量の老廃物や毒素を排出しなければなりません。特に、トマトやキウイなど、抗酸化作用があり、美白、シミやシワの除去、老化防止に効果があるビタミン C を含む食品をもっと食べるように注意する必要があります。

睡眠不足に気を付ける

夜更かしした後は、条件が許せば、睡眠を補うようにしましょう。精神状態が良くないと、肌の調子も悪くなります。まずは温かいお風呂に入り、楽な服に着替えて、ぐっすり眠るのがベストです。

太陽を浴びよう

適度な運動は体内の血液循環を促進し、体内の毒素の排出を早めます。一方、適度な日光浴は人の体と心を明るく、幸せで、元気にし、体の血液循環とバラ色の顔色を改善するのに非常に役立ちます。

肌を良くするレシピ:

長芋とナツメのもち米粥

ヤムイモ100グラム、ナツメ10個、もち米100グラム、白砂糖少々。ヤムイモを洗って皮をむき、切り分けます。もち米とナツメをまず炊き、次にヤムイモを加えて材料が柔らかくなり、お粥が濃くなるまで煮込み、最後に砂糖を加えます。

機能：気と血を養い、脾臓を強化して中枢を調和させ、腎臓を養い、肺を潤します。

ナツメ、リュウガン、黒米のお粥

もち米50グラム、黒米30グラム、ナツメ10個、リュウガン20個。黒米を一晩水に浸し、他の材料と一緒に鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、材料が柔らかくなるまで弱火で煮ます。

機能：食欲を刺激し、脾臓を元気にし、肝臓を温め、視力を改善し、血液循環を促進し、精気を補給します。

蓮の実八宝粥

もち米200グラム、蓮の実100グラム、クルミ50グラム、ナツメ50グラム、ピーナッツ25グラム、レーズン50グラム。すべての材料を強火で沸騰させ、その後弱火でお粥がとろみがつくまで煮ます。

機能：中臓を養って気を補充し、脾臓を強化して胃を養い、腎臓を養って精気を強化し、肺を温めて喘息を鎮め、血液を補充して皮膚を養います。