冬にニキビを予防するには？

顔にニキビができると、その人のイメージに大きく影響します。では、顔にニキビができるのを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか?以下に、冬のニキビを予防する方法をいくつか紹介しますので、見てみましょう。

冬のニキビ予防方法

夏はニキビができやすい季節だということは誰もが知っています。そして冬になると、顔のニキビはようやく改善されます。ニキビを予防して素敵な新年を迎えるにはどうすればいいでしょうか？

1. 冬は掃除しすぎない

冬場は熱いお湯ではなく、ぬるま湯で洗顔してください。また、洗顔料の量は適宜減らしても構いません。夏場と同じ量で使用しないでください。朝、肌が脂っぽかったり乾燥したりしていない場合は、洗顔料を使わず、ぬるま湯で直接洗ってください。

2. 冬は水分補給と保湿に気を付ける

水分補給の問題は誰もが知っていますが、保湿の問題についてご存知ですか？特に脂性肌の人は、冬は保湿ローションを使うといいですよ。さっぱりを求めるのではなく、冬こそ保湿が必要なんです！

3. 定期的に角質を除去する

冬は肌の新陳代謝が鈍り、老廃物の角質がたまりやすく、閉鎖性面皰（めんぽう）の原因になります。そのため、冬は3～4週間に1回程度、きちんと角質ケアをしましょう。マイルドな角質ケアジェルで十分です。角質ケア後は、肌のバリア機能が弱まらないよう、たっぷりと水で水分を補給しましょう。

4. 日焼け対策は必要

冬に太陽を欲しがるのは当然ですが、日焼け止めを塗る必要があります。そうしないと、紫外線が肌に悪影響を与え、ニキビやシミができてしまいます。

5. トニックを摂りすぎない

冬は栄養のある食べ物を食べる必要がありますが、食べ過ぎてはいけません。特に牛肉や羊肉は食べ過ぎないようにしてください。少量だけ食べてください。食べ過ぎると体内の熱が溜まりやすくなり、ニキビの原因になります。もう一つの方法は、夜食に鍋や焼肉を食べる習慣を変えることです。

6. 十分な睡眠をとる

冬は夜が長く、年末はパーティなども多くなります。睡眠不足やストレスは肌荒れの主な原因なので、限られた時間の中で睡眠時間を確保する必要があります。

7. 圧力を抜く

前述したように、年末は最もストレスの多い時期です。すべての仕事が終わりに近づき、オフィスワーカーはさらに忙しくなるため、忙しいスケジュールから少し時間を取ってストレスを解消することがより重要になります。