美白とそばかす除去のための食事療法肌に栄養を与え、そばかすを薄くするためにこれらの食品をもっと食べましょう

そばかすの形成は主に、皮膚の表皮の基底層にあるメラノサイトによって生成される過剰なメラニンによって起こります。現在の生活環境は、昔の世代に比べてはるかに劣悪です。不健康な食べ物を好んで食べ、夜更かしすることが多く、肌をきれいに保つのが難しくなっています。

自然食品の中には、肌を整えたり、そばかすを消したりする効果がある食品がたくさんあります。ここに、皆さんにご紹介したい効果的な食事療法の方法をいくつかご紹介します。

毎日トマトジュースを一杯飲んだり、トマトを定期的に食べると、そばかすの予防と治療に役立ちます。トマトはビタミンCが豊富なので、「ビタミンCの倉庫」として知られています。ビタミンCは皮膚のチロシナーゼの活動を抑制し、メラニンの生成を効果的に減らし、皮膚を白く柔らかくし、黒ずみを薄くします。トマトに含まれるクエン酸は糖代謝を促進し、脂肪を燃焼させます。一方、リコピンは脂肪細胞の増加を抑制し、余分な脂肪を吸収します。

米100グラム、新鮮なキュウリ300グラム、上質の塩2グラム、生姜10グラムを用意します。きゅうりを洗って皮をむき、芯を取り、薄く切ります。米を洗って生姜を刻みます。鍋に約1000mlの水を入れて火にかけ、米と生姜を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で米が柔らかくなるまで煮て、きゅうりのスライスを加えます。スープが濃くなるまで煮て、塩を加えて味を整えます。 1日2回温かいものを摂取すると、肌に潤いを与え、シミを取り除き、体重を減らすことができます。現代の科学的研究により、キュウリにはカリウムなどの栄養素が豊富に含まれており、一定量のカロチン、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、炭水化物、タンパク質、リン、鉄などの栄養素も含まれていることがわかっています。きゅうり粥を定期的に摂取すると、そばかすがなくなり、肌が白くなります。

レモン汁を絞り、氷砂糖を加えて飲みます。レモンにはビタミン C が豊富に含まれています。レモンジュース 100 グラムには最大 50 mg のビタミン C が含まれています。カルシウム、リン、鉄、ビタミンBも含まれています。レモンジュースを定期的に飲むと、肌が白くなり柔らかくなり、皮膚の血管の老化を防ぎ、顔の色素沈着を解消できるだけでなく、動脈硬化を予防し治療する効果もあります。

黒キノコ30グラムとナツメ20個を摂取します。黒キノコを洗い、ナツメの芯を取り除き、適量の水を加えて約30分煮ます。毎日朝食と夕食後に1回ずつ服用してください。定期的に摂取することで、顔を若々しく保ち、そばかすを取り除き、筋肉を引き締めてふっくらとさせ、顔のシミややせを治療することもできます。黒カビは肌に潤いを与え、肌の老化を防ぐ効果があります。ナツメは気を調和させ、脾臓を強化し、肌に潤いを与え、黒カビがシミを取り除くのを助けます。

新鮮なニンジンをすりつぶして絞り、10〜30mlを取り、毎朝と毎晩の洗顔後にその新鮮なジュースで顔を軽くたたいてください。乾いた後、植物油を塗った手で顔を軽くたたいてください。さらに、毎日一杯のにんじんジュースを飲むこともシミの除去に役立ちます。ニンジンにはプロビタミンAが豊富に含まれているからです。プロビタミンAは体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAには肌を滑らかにし、強くする効果があり、肌荒れやそばかすを予防・治療することができます。