日焼け止めは毎日塗る必要がありますか？必ずしもそうではありません。

1. 曇りの日の屋外

曇りの日の紫外線強度は晴れの日の約70％とかなり高くなります。日傘、サングラス、日よけ帽子、日よけマスク、スカーフなどの日焼け防止対策がない場合は、日焼け止めを塗るようにしてください。日焼け止めは、特に紫外線が強い季節や期間には、晴れた日の日焼け止めよりも少し弱いものでもかまいません。

2. 日傘やその他の日焼け対策をして屋外にいるとき

春、夏、秋は拭く必要がありますが、冬は上記のように気分次第です。外出時に紫外線から身を守る最も費用対効果の高い方法は、紫外線防止傘をさすことです。正午の最も強い紫外線から朝の 6 時や 7 時の弱い紫外線までをブロックできます (絶対的にやりすぎず、影響を受ける部分だけをブロックしてください)。したがって、日傘、サングラス、日よけ帽子、日よけマスク、スカーフなどの日焼け対策を講じれば、外出時に基本的に誰にも気づかれることはありません。日焼け止めを塗って、お団子のように体を隠さない方が良いでしょう。

3. 屋外で日焼け対策をしていない

例えば、水泳のときや、日焼け対策が効果的でないとき（軍事訓練中など）には、日焼け止めを塗る必要があります。 UVインデックスは紫外線の強さを測る指標です。一般的に予測されるUVインデックスは、一日のうち紫外線が最も強い正午の数値です。