日焼け対策の方法と、この夏を正しく始めるにはどうすればよいのでしょうか?

日焼け対策の方法は何ですか？

日焼け防止の服を着る

日焼け防止の衣服を着ると、紫外線が肌に触れるのを効果的に減らすことができます。また、暗い色の衣服は日焼け防止効果がさらに高まります。暗い色の服を着ていれば大丈夫だと考える人もいますが、この考えは間違いです。日焼け防止効果を得たいなら、専門的な日焼け防止服を購入する必要があります。

生地に含まれるアクリル含有量が多いほど、UPF指数が高くなり、日焼け防止性能が向上します。したがって、屋外活動を頻繁に行う場合は、日焼け防止の衣類が不可欠です。

日傘を差す

暑い夏には、半袖のTシャツやショートパンツなど、短い服を着る人が多くなります。紫外線に長時間さらされた皮膚は、がんになりやすくなります。日傘には紫外線を防ぐ機能があり、日傘のカバー面積は比較的大きく、人全体を覆うことができます。夏に外出するときは日傘を持参する必要があります。

日傘を選ぶときは、ラベル、色、生地に注意する必要があります。

ラベルには日焼け防止指数が表示されています。指数が高いほど、日焼け防止性能が優れています。傘の色で紫外線耐性を判断できます。一般的に、生地の色が濃いほど、紫外線耐性が高くなります。傘の生地はそれぞれ異なり、厚い生地の方が薄い生地よりも性能が優れています。一般的に、綿、絹、ナイロンは紫外線防止効果が低く、ポリエステルは紫外線防止効果が優れています。

サングラスをかける

目の周りの皮膚は非常にデリケートで、紫外線に対して敏感です。紫外線に長期間さらされると、目にメラニンが沈着し、目の皮膚の老化や目の下のクマの形成につながります。そのため、外出時にサングラスをかけると、目の周りの皮膚を効果的に保護することができ、グレーのレンズは日焼け防止と目の保護効果が最も優れています。

日焼け止めを塗る

毎日外出前に塗ることで、効果的に肌の日焼けを防ぐことができます。しかし、すでに肌が日焼けしているので日焼け止めを塗る必要はないと考える人もいます。

肌が黒くなり、乾燥し、剥がれ、水分が失われると、日焼けしたことを意味します。この時点では、肌の修復のために日焼け止めを塗る必要があります。

日焼け止めは肌に吸収されるにつれて効果が弱まり、一日中肌を十分に保護できなくなる可能性があります。長時間屋外にいる場合は、肌を最大限に保護するために、適切な量の日焼け止めを適時に塗布する必要があります。

屋内での紫外線対策は必須

紫外線に含まれるUVAは室内に屈折し、真皮に浸透してコラーゲン、弾性繊維、さらには線維芽細胞にダメージを与えます。色素合成を刺激して肌を黒くするだけでなく、肌の老化や小じわの主な原因にもなります。そのため、屋内でも日焼け止めを塗る必要があります。

日焼け後は熱いお湯で顔を洗わないでください

一日中外で日光を浴びた後に熱いお湯で顔を洗うと、まるで熱いお湯で火傷したような感じになります。冷たい水だけが毛穴を引き締め、肌を冷やし、熱や赤みを軽減する効果を発揮します。熱いお湯を使用すると毛細血管が拡張して詰まり、特に水泳や屋外スポーツの後には赤みやシミが現れることがあります。