ニキビやニキビ跡を消すには？美しい若者にはニキビがあってはいけない

顔を徹底的に洗浄する: ニキビを治すには、まず顔を徹底的にディープクレンジングする必要があります。ニキビは毛穴に細菌が侵入することで発生するので、ニキビと戦う前にまず戦場をきれいにする必要があります。

タオルで顔を洗うほうが刺激が少ないと考えて好む人もいますが、実際には手で顔を洗っても問題なく、それほど刺激はありません。ぬるま湯に洗顔料を混ぜて、顔を円を描くようにこすります。

肌の角質を除去する: ニキビをお風呂に入れるのと同じように、週に一度肌の角質を除去する習慣をつけましょう。角質除去とは、皮膚表面の老化した表皮細胞や死んだ表皮細胞の層を優しく除去し、新しい皮膚のための清潔な場所を作ることです。強く角質を除去しすぎると肌を傷つけてしまうので注意してください。

水で洗い流す：冷たい水で洗い流し、手で優しくこすります。

熱いお湯は毛穴を開き、化粧水を使って中の汚れを洗い流すことができます。その後、冷たい水を使うと血管が収縮し、毛穴が引き締まります。

アイスタオルフェイシャル法：清潔なタオルを冷蔵庫の冷凍庫に入れます。数時間後、洗顔した顔に当てます。収れん作用と鎮静作用があり、極度の脂性肌にも効果的です。

ニキビに対するアイスパック法：顔を洗った後、赤く腫れた患部に氷を当てると、炎症が軽減され、肌が落ち着きます。

氷収斂水：温水で洗顔する場合でも冷水で洗顔する場合でも、顔についた洗顔石鹸を洗い流した後、洗面器に氷を入れたきれいな水を入れ、氷水で繰り返し顔をすすいでください。これは、肌の収斂作用と鎮静化にも非常に役立ちます。

ヨーグルト排便法：毎日新鮮なヨーグルトやヤクルトを飲む習慣をつけると、腸内の老廃物を善玉菌が除去し、正常な排便を助けます。緑茶パウダーを加えるとさらに効果的と言われています。

新鮮な牛乳によるニキビ除去法：新鮮な牛乳（粉乳で作ったものではない）を1～2か月間毎日コップ1杯飲みます。ニキビの発生が減るだけでなく、ニキビ跡も徐々に消えていきます。

アロエベラとキュウリの抗炎症法：アロエベラとキュウリはどちらも抗炎症作用があります。市場で新鮮なアロエベラを購入し、細かく切って患部に塗ります。キュウリの皮をむき、絞ってジュースを作ります。洗顔後に顔に塗り、約30分後に洗い流します。また、キュウリジュースを蜂蜜に加えて飲むこともできます。これもニキビの除去に役立ちます。

食事療法：食べて美しくならなければなりません：水を多く飲み、飲み物を少なくし、野菜を多く食べることをお勧めします。毎日同じ果物と野菜を食べるのが最善です。熱を取り除く効果を得るために、食事は軽くする必要があります。

ニキビを除去する運動：永遠の活力の源：より多くの運動とより多くの発汗は、体内の毒素を排出するのに役立ち、それによってすべての毒素を除去する効果が得られます。