冬に顔に潤いを与えるには？ 冬に顔に潤いを与えるには？

冬は、肌が空気の影響を受けやすくなります。肌をケアし、潤いを保つにはどうすればいいでしょうか？ご存知のとおり、冬は乾燥して皮がむけてしまうので、水分補給と保湿に効果的なスキンケア方法を見つけることが非常に重要です。

冬に顔が乾燥しすぎた場合の保湿方法

朝は、温水と冷水で交互に顔を洗います。最初に温水をつけ、次に冷水で顔を拭きます。この方法は、顔の皮膚が低温に敏感になるのを軽減するのに役立ちます。夜寝る前に、足を温水で洗って経絡を浚渫し、血液循環を促進し、足のひび割れや凍傷を効果的に防ぎます。顔を洗うときは石鹸を少なくし、洗顔料をできるだけ多く使用します。入浴時には、水に少量の酢を加えて、アルカリ物質による皮膚へのダメージを軽減します。

冬に顔に潤いを与える方法

1. お風呂に入る前にコップ一杯の冷たい水を飲む

乾燥する冬には、お風呂は欠かせません。お風呂に入る前に、コップ一杯の冷たいお湯を飲むと、熱で肌の水分が急速に蒸発するのを防ぎ、失われた水分を最適なレベルに保つことができます。だから、このコップ一杯の水を過小評価しないでください。

2. 水をもっと飲む

秋冬の乾燥した気候に対処するには、体と皮膚の失われた水分を補給するために、より多くの水を飲む必要があります。さらに、適切な食生活は人々の体力を向上させ、老化を遅らせるのに役立ちます。人体の体液は弱アルカリ性なので、野菜、果物、大豆製品などのアルカリ性の食品を多く摂取すると、肌が繊細で滑らかになります。

3. ビタミンAが豊富な食品を食べる

人体のビタミンAが不足すると、皮膚が乾燥して鱗状になり、皮膚に棘状の丘疹が現れることもあります。そのため、冬には豚レバー、卵、タラ肝油など、ビタミンAが豊富な食品を多く食べることをお勧めします。また、ゴマ（ゴマ油）、大豆、ピーナッツなどの食品にもリノール酸などの不飽和脂肪酸が含まれているので、定期的に食べるとよいでしょう。人体にリノール酸が不足すると、皮膚が乾燥し、鱗が厚くなります。