UVレベルの分類方法とそれに応じた日焼け止めの正しい使い方

UV 等級または指数は、太陽によって生成される紫外線 (UV) の強度を測定する標準的な測定値です。 UV インデックスは現在、特定の時間と地理的位置に基づいたほとんどの毎日の天気予報の一部となっています。では、UVレベルはどのように分けられるのでしょうか?

紫外線の分類方法

紫外線は5段階に分かれています。 UVインデックス値が0～2のときは曇りや雨の日が多く、紫外線強度が最も弱いため、予報レベルはレベル1となります。指数値が3～4のときは曇りの日が多く、紫外線強度が比較的弱いため、予報レベルはレベル2となります。指数値が5～6のときは曇りの日が少なく、紫外線強度が比較的強いため、予報レベルはレベル3となります。指数値が7～9のときは晴れて雲がなく、紫外線強度が非常に強いため、予報レベルはレベル4となります。指数値が10以上になると、夏は晴れの日が多く、紫外線強度が特に強いため、予報レベルはレベル5となります。

UVレベルとそれに応じた日焼け止め、正しい使い方

レベル1は最も弱い

100 分以上日光にさらされて皮膚が赤くなった場合は、安全範囲内であるため、通常は保護対策は必要ありません。

レベル2 弱い

皮膚が赤くなる時間は60〜100分で、比較的安全な範囲内です。 SPF 指数 15 未満の日焼け止めを塗るなど、いくつかの予防策を講じることができます。

レベル3 中級

30～60分間、皮膚が日焼けし、軽度の有害作用があります。外出時には、SPF15程度の日焼け止めを塗り、日傘をさしたり、帽子やサングラスを着用するなど、何らかの予防策を講じてください。

レベル4 強い

日焼けは20〜40分間続き、人体に有害です。外出する際は、予防を強化してください。SPF15以上の日焼け止めを塗り、日傘をさし、帽子をかぶり、サングラスをかけることをお勧めします。午前10時から午後4時までの外出は避け、できるだけ日陰にいるようにしてください。

レベル5は非常に強い

皮膚が20分未満太陽にさらされると、皮膚、目、その他の臓器に深刻な損傷を引き起こします。屋外での活動はできるだけ避けてください。外出しなければならない場合は、SPF15以上の日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、帽子をかぶったり、サングラスをかけたりするなど、効果的な予防策を講じてください。