髪の毛が減ったらどうすればいい？薄毛の原因

髪の毛が薄くなり、とても困っている方も多いと思います。髪の毛が薄いと見た目が美しくなく、美を愛する人々にとっては受け入れがたいことです。もうすぐ春節がやってきます。この州で友達や家族に会うにはどうすればいいでしょうか?では、髪の毛が薄くなる原因は何でしょうか?髪の毛が減ってしまったらどうすればいいですか？

髪の毛が薄くなり、とても困っている方も多いと思います。髪の毛が薄いと見た目が美しくなく、美を愛する人々にとっては受け入れがたいことです。もうすぐ春節がやってきます。この州で友達や家族に会うにはどうすればいいでしょうか?では、髪の毛が薄くなる原因は何でしょうか?髪の毛が減ってしまったらどうすればいいですか？

薄毛の原因

産後：妊娠中は体内で女性ホルモンが多く分泌され、髪にも十分な成長ホルモンが分泌されます。出産後はホルモン分泌が急激に減少し、髪の毛が自然に大量に抜け落ちますが、出産後6ヶ月ほどで元に戻ります。

高熱: 高熱は毛根組織を損傷し、大量の脱毛を引き起こす可能性があり、特に高熱が続くと毛根に深刻な損傷を与える可能性があります。ただし、これは約 6 か月後には正常になります。

プレッシャー: 現代社会では生活のペースが加速し、競争が激しくなるため、増大するプレッシャーに耐えることが容易になります。研究によると、ストレスは脱毛と密接に関係しているだけでなく、老化やシワの形成を加速させることもわかっています。唯一の解決策は、すぐに重荷を下ろして完全にリラックスすることです。

体重減少: 体重が減ると髪に十分な栄養が供給されなくなり、鉄分も不足して髪が乾燥し、黄色くなり、艶がなくなります。その結果、大量の抜け毛が発生します。したがって、バランスの取れた食事を摂り、盲目的に体重を減らさないようにする必要があります。

髪の毛が減ったらどうすればいい？

髪が細く柔らかい人は、以下の食品を適度に補給する必要があります。

1. 鉄分を補給する。

抜け毛に悩む人は体内に鉄分が不足していることが多いです。鉄分を多く含む食品としては、大豆、黒豆、卵、タチウオ、エビ、茹でたピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどがあります。

2. 植物性タンパク質を補給する。

髪が乾燥していたり​​枝毛になっている場合は、大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品をもっと食べるとよいでしょう。

3. アルカリ性物質を含む新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

抜け毛や黄ばみの原因の一つは、血液中の酸性毒素の存在、過度の肉体的・精神的疲労、そして体内の代謝中に酸性毒素を生成する純粋な糖分や脂肪分の多い食品の長期摂取です。レバー、肉、玉ねぎなどの食品に含まれる酸性物質は、血液中に過剰な酸性毒素を引き起こしやすいので、摂取量を減らしましょう。

4. ヨウ素を補給する。

髪のツヤは甲状腺の機能と関係があります。ヨウ素を補給すると甲状腺の分泌機能を高め、髪の健康に良い効果があります。昆布、海藻、牡蠣など、より多くの食品を食べることができます。

5. ビタミンEを補給する。

ビタミンEは髪の老化を防ぎ、細胞分裂を促進し、髪の成長を促します。新鮮な野菜、キャベツ、黒ゴマなどをもっと食べられます。

6. その他

髪の成長を促進するために、黒ゴマ、ツルドクダミ、黒豆などの黒い食べ物をもっと食べましょう。また、抜け毛を防ぐために、セロリ、コリアンダー、ブロッコリーを頻繁に食べましょう。