肌を白くする方法 肌を白くする5つの方法

美しい白い肌を持つ他人を羨ましがる人は多いですが、自分の肌を白くする方法を知りません。人種が違えば肌の色も異なります。しかし、肌を白く見せたい場合、最も重要なのは、肌のメラニンの生成を防ぐことができる日焼け対策です。日焼け止め以外に、肌を白くするにはどうすればいいでしょうか？

美しい白い肌を持つ他人を羨ましがる人は多いですが、自分の肌を白くする方法を知りません。実際、私たちの肌の色は、皮膚内のメラニン、ヘモグロビン、カロチンによって決まります。黒の含有量が多いと肌は黒く見え、黒の含有量が少ないと肌は白く見えます。もちろん、人種が違えば肌の色も異なります。しかし、肌を白く見せたい場合、最も重要なのは、肌のメラニンの生成を防ぐことができる日焼け対策です。すると、日焼け止め以外に、どうすれば肌を白くできるのかと疑問に思う人もいるでしょう。

肌を白くする5つの方法:

1. ビタミンCサプリメント

トマトの種子にはビタミンCとセルロースが豊富に含まれており、体内のメラニンを効果的に除去することができます。

2. 水をたくさん飲む

朝と夜にコップ2杯の水を飲む習慣をつけましょう。朝に飲む水に適量の塩を加えると、腸をきれいにし、前夜に失われた水分を補給するのに役立ちます。夜にコップ1杯の水を飲むと、一晩の水分不足により血液が粘稠になりすぎるのを防ぐことができます。血液の粘度が高くなると、脳の低酸素状態と色素沈着が促進されます。

3. 毛穴の詰まりを予防・改善する

毛穴が詰まるとメラニンの原因となるので、日頃から毛穴を塞がないようにしておく必要があります。クレンジング製品を使用するだけでなく、塩水または白酢で顔を洗ってから、深くマッサージすると、沈殿した色素の形成を減らすのに役立ちます。

4. 屋内スポーツ

運動は理解しやすく、誰もが知っています。運動は皮膚の新陳代謝を促進し、血液循環を促進し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。

5. 美容睡眠をとる

美容睡眠とは、午後10時から午前2時までの時間のことです。この時間帯は体の新陳代謝が最も活発になり、内臓を整えるのに最も適した時間でもあります。この時間帯に睡眠をとると、体内の毒素やメラニンを排出しやすくなります。

以上が肌を白くする5つの方法です。もちろん、生活の中で肌を白くする方法はいろいろあります。編集部では、美白を追求しつつも、身体の健康に気を配り、肌の弾力を保ち、日々のメンテナンスに気を配ることをおすすめしています。