目の痛みの原因は何ですか？目の痛みを和らげる方法

私たちは日々の仕事や生活の中で最も長い時間、目を使います。特に、一日中コンピューターの前に座り、常にコンピューターの画面を見つめているホワイトカラー労働者はそうです。では、目の痛みの原因は何でしょうか?目の痛みを和らげるにはどうすればいいですか？

目の痛みの原因は何ですか?

目の痛みは、仕事や勉強で目を長時間固定することで引き起こされることがあります。目がひどく疲れて、眠たくなることもあります。

目の痛みは、微生物感染や何らかの物理的・化学的要因による刺激によって引き起こされる角膜の炎症である角膜および結膜の病変によっても引き起こされることがあります。この症状がある場合、目の痛みや腫れを感じることが多いので、早めに病院に行って治療を受ける必要があります。

目の痛みを和らげる方法

1. 目のエクササイズ

目の体操は、小学生の頃に学校でよくやらされていたので、皆さんもよくご存知だと思います。目が腫れて痛い場合は、適切な目のエクササイズを行うことができますが、テクニックと姿勢は正確でなければなりません。

2. タオルを使って湿った温湿布を当てる

目が腫れて痛い場合は、目の体操に加えて、氷水を含ませた濡れタオルで目の周りに冷湿布を当て、約 10 分間待ってから、お湯を含ませた別の乾いたタオルで目に温湿布を当て、数分間待ってからタオルを外して目の周りをマッサージすることもできます。これにより、目の痛みを効果的に緩和できます。

3. 瞬き

目が腫れて痛みや不快感があるときは、頭を後ろに傾けて目を連続的に瞬きすると、目の血液の流れがスムーズになります。これを3～4回繰り返すと、目の疲れを効果的に和らげることができます。