まぶたの腫れを解消するには？何に注意すべき？睡眠と休息に注意

多くの女性は仕事に行くとき、まるでスモーキーなメイクをしているかのように目を腫れぼったくしています。これはいい感じに聞こえますが、中にはパンダの目のような目をしている女性もいます。

まぶたの腫れを解消するには？

1. 生理的な眼瞼浮腫：生理的な浮腫は、主に夜間の睡眠不足や、寝るときに枕が低すぎることが原因で、顔への血液の戻りが妨げられることで起こります。このタイプのまぶたの浮腫は健康な人によく見られ、身体に影響はなく、自然に消えることが多いです。

2. 病的な眼瞼浮腫：病的な眼瞼浮腫は、炎症性眼瞼浮腫と非炎症性眼瞼浮腫に分けられます。前者は眼瞼浮腫のほか、局所的な赤み、熱感、痛みなどの症状を呈します。原因としては、急性眼瞼炎、眼瞼外傷、眼周囲炎などが挙げられます。後者のほとんどは、局所的な発赤、熱、腫れなどの症状がありません。一般的な原因は、アレルギー性疾患または点眼薬に対するアレルギー、心臓病、甲状腺機能低下症、急性および慢性腎炎、特発性神経血管性眼瞼浮腫です。

毎晩寝る前に薬指で目の下のたるみの中央を軽く10回押すと、目の腫れが和らぎます。アイクリームを適切なタイミングで適切に使用することで、目の皮膚の弾力性とハリを高め、目の周りの皮膚の水分バランスを維持するのに役立ちます。目の保護に有益なビタミンAとビタミンB2が豊富な魚、ニンジン、トマト、ジャガイモ、動物のレバー、豆などの食品をもっと食べましょう。暇なときに目のエクササイズをもっと行い、目の周りのツボをマッサージして血液の循環を良くし、目の周りの血液細胞を活性化させましょう。

睡眠と休息に気を配り、睡眠の質に気を配る必要があります。良い睡眠は目の腫れに効果があるだけでなく、体の健康維持にも重要です。そのため、誰もが毎日の睡眠と休息の確保に気を配る必要があります。朝起きたら、目にお湯をかけ、目のマッサージをすると目の不快感を和らげることができます。