ニキビ跡に最も良い食べ物は何ですか? ニキビ跡を消すにはどのくらいの時間がかかりますか?

ニキビ跡はニキビができるとよく見られます。見た目もあまりよくありません。ニキビ跡を治すには、何を食べたらいいでしょうか?ニキビ跡が消えるまでに通常どのくらいの時間がかかりますか？

ニキビ跡といえば、ニキビができた後に残るものです。このニキビ跡を治すには何を食べたらいいのでしょうか？ニキビ跡が消えるまでに通常どのくらいの時間がかかりますか？

ニキビ跡に効く食べ物

食べやすいもの：

1. ヨーグルト。ヨーグルトに含まれる独特の乳酸菌は、胃腸機能を調整し、大腸の蠕動運動を促進し、便秘の問題を解決するので、ヨーグルトはニキビを予防し、ニキビの悪化を防ぐのに良い食品です。

2. 野菜や果物を多く摂り、ビタミンや亜鉛を補給しましょう。これらは皮脂の分泌を効果的に抑制し、ニキビの発生を減らすことができます。例えば、リンゴ、タマネギ、卵、エノキ茸などは亜鉛が豊富です。ビタミンB6が豊富な食品には、卵黄、バナナ、豆、キャベツなどがあります。ビタミンAを含む食品としては、オレンジ、白菜、エノキダケ、ナズナ、ほうれん草などがあります。

3. 水をもっと飲みましょう。体の新陳代謝を促進し、細胞の解毒能力を高めるために、水をもっと飲み、野菜をもっと食べましょう。

不適切な食事:

1. ラード、バター、脂肪分の多い肉、豚の脳、豚の肝臓、豚の腎臓、卵などの高脂肪食品を避けてください。

2. 魚臭や刺激の強い食べ物を避けてください。魚臭物質は、皮脂腺の慢性的な炎症を引き起こし、それが拡大して除去が困難になることがよくあります。特に魚介類、次いでラム肉、犬肉などの辛い肉類。

3. 糖分の多い食べ物を避ける。人体は糖分の多い食べ物を摂取すると、体の新陳代謝が活発になり、皮脂腺の分泌が増加し、ニキビが継続的に発生するようになります。

4. 辛い食べ物は避けましょう。このタイプの食品は本質的に熱いため、食べた後に体内に熱が生じやすくなります。

ニキビ跡が消えるまでに通常どのくらいの時間がかかりますか？

ニキビ跡は赤と黒に分かれます。赤い斑点はニキビの元の部分の細胞が炎症を起こし、血管が拡張することで発生します。しかし、ニキビが消えてもすぐに血管が収縮するわけではないので、一時的に平らな赤い斑点が残ります。皮膚温度が上昇したり、運動したりすると、赤みが増します。この赤い斑点は傷跡とはみなされず、4～6 か月以内に徐々に消えていきます。黒い斑点は、ニキビの炎症後に色素沈着して発生し、赤いニキビが発生した場所に暗く汚い色を残し、肌をくすませます。これらの黒い色は、実際には時間の経過とともに徐々に消えていきます。メラニンを除去する軟膏を使用したり、フルーツ酸ピーリングやビタミン C の導入を受けることもできます。

ニキビ跡に効く食べ物は以上です。ニキビ跡が消えるまで半年くらいかかるかもしれません。