秋に肌を守る方法と食べるべきものは何ですか？

秋、今シーズンは本当に最高ですね。今シーズンは寒くもなく暑くもなく、でも乾燥し始めています。秋のスキンケア方法は何ですか？秋の肌ケアには何を食べたらいい？

秋のスキンケア方法とは

1. 秋にスキンケアが大きく変わる

保湿は一年を通して行う必要がありますが、季節の変わり目には特別な注意が必要です。まずは、化粧台にあるスキンケア商品をチェックして、さっぱり感や保湿感が足りないもの、継続して使えるものなどをチェックしてみましょう。「足りないところはチェックして補う」を徹底して、秋冬に使える「保湿力が高い」または水分補給と栄養補給ができるシリーズのスキンケア商品を具体的に購入しましょう。秋のお肌のお手入れ方法

2. 秋のスキンケアでは、保湿と潤いを与えるフェイスマスクの頻度を増やす

さらに、肌に水分と潤いを与えたい場合は、フェイシャルマスクも良い選択です。季節が変わると、女性は肌がより多くの水分を吸収して保持し、乾燥した気候によるダメージを防ぐために、保湿マスクの使用頻度を増やしたいと思うかもしれません。たとえば、現在保湿マスクを週 1 ～ 2 回使用していますが、季節が初秋に変わったら、週 3 回に増やすとよいでしょう。乾燥がひどい方や、より潤いのある肌にしたい方は、1日1回保湿マスクを使っても大丈夫です！ただし、肌の状態に合わせて頻度を適切に調整してください。

3. 秋のスキンケア：アレルゲンを避ける

敏感肌の方は、季節の変わり目の敏感さやアレルギーにも特に注意する必要があります。現時点では、肌の変化や不快感に常に注意を払い、皮膚アレルギーを引き起こす可能性のあるすべての要因を避け、穏やかで刺激のないスキンケア製品を選択し、適切に肌を落ち着かせて、常に肌をリラックスして快適に保ち、アレルギー、ニキビ、その他の皮膚の問題を防ぐ必要があります。

4. 秋のスキンケア：十分な水を飲む

外部からの栄養に加えて、内部からの栄養も同様に重要です。季節の変わり目とともに気候が乾燥するにつれて、水を飲むことがさらに重要になります。体内の水分が不足すると、肌が乾燥してくすむだけでなく、身体の不快感や病気を引き起こすこともあります。体内の水分環境がバランスを保って初めて、肌は十分な水分と栄養を得て、健康で美しい自然な状態を保つことができます。

5. 秋のスキンケアで古い角質を取り除く

毛穴の詰まりを取ることはスキンケアの基本です。夏は肌から皮脂が多く分泌され、秋は気温が下がります。この時期は肌に重い角質層が蓄積されます。そのため、この時期は角質層の剥離に注意する必要があります。考えてみてください。肌のために厚手のセーターを着て、栄養分を肌から隔離してしまうと、どんなに栄養分を摂取しても吸収できなくなります。そのため、秋には、肌に栄養が確実に行き渡るように、週に一度ピーリングクリームを使って古い角質を取り除くのが最適です。

6. 秋のスキンケア：肌も「秋脂」に

肌を健康に保つには、体にも十分な栄養を補給する必要があります。夏は暑いため、食欲が減退する人が多く、減量には良い時期です。夏には多くの人が大幅に体重を減らします。しかし、秋が来ると、太る必要があると多くの人が知っています。そのため、秋には肌に必要なさまざまな栄養素を補給することに注意する必要があります。たとえば、オレンジ、レモン、豆乳などの野菜や果物をもっと食べましょう。また、適度にタンパク質を補給することも必要です。時々、豚ひじ肉や豚皮などを食べ、皮膚に必要なコラーゲンを補給するのもよいでしょう。

秋の肌ケアにおすすめの食べ物

1. リリー

秋には、ユリが最も人気のある栄養食品です。ユリには肺陰を養い、肺の乾燥を補い、心を清め、心を落ち着かせる効果があり、特に女性が食べるのに適しています。

2. バナナ

バナナにはビタミンCと食物繊維が豊富に含まれており、便通を促進してシミを減らします。秋にバナナを食べる女性は、消化を促進し、体内の毒素を排出し、肌を滑らかにする効果があります。秋のお肌のお手入れ方法

3. オリーブオイル

オリーブオイルは肌を明るくします。オリーブオイルには健康的なオメガ3脂肪酸が含まれており、血行を促進し、肌をバラ色で柔らかくします。そのため、秋の女性のスキンケアには、毎日スプーン一杯のオリーブオイルを摂取することが欠かせません。

4. ブロッコリー

ブロッコリーは肌の弾力性を維持するのに役立ちます。ブロッコリーにはビタミンA、ビタミンC、カロチンが豊富に含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。そのため、ブロッコリーは秋の女性のスキンケアには欠かせない食べ物でもあります。

5. ザクロ

ザクロには強力な抗放射線効果があり、解毒機能も優れています。ザクロを定期的に食べると、新陳代謝を促進し、体内のエネルギーを補充することができます。ザクロに含まれるミネラルと抗酸化物質は毒素をろ過し、肌に新しいエネルギーを注入するので、肌を美しくするのに非常に効果的です。

秋のスキンケア方法と適した食べ物の紹介は以上です。急いでスキンケア用品を準備してくださいね。