傷跡を効果的に減らすためのヒント：傷跡を防ぐには適切な傷のケアが必要

皮膚に傷跡が残っていて残念です。傷跡を薄くしたり、消す方法はありますか?

傷跡を効果的に減らすためのヒント

1. マッサージ

手のひらの付け根で傷跡を1日3回、1回につき5〜10分間こすります。この方法はかさぶたが剥がれたばかりの傷には最も効果的ですが、古い傷跡にはあまり効果がありません。

2. プレート摩擦法

傷跡をスライスした生姜で優しくこすると、肉芽組織のさらなる成長を抑制できます。

3. ビタミンE塗抹法

ビタミンEは肌に浸透して保湿効果を発揮すると同時に、肌の弾力性を維持する効果もあります。しかし、ビタミンEの傷跡除去効果についてはよく知られていないかもしれません。ビタミン E カプセルに針で穴を開け、中の液体を取り出し、傷跡に塗り、1 日 2 回、5 ～ 10 分間優しくマッサージします。継続すれば、より良い結果が得られます。

4. ビタミンC塗布法

ビタミンCには美白効果があります。濃い傷跡にビタミンCを塗ると、傷跡が白くなり、周囲の健康な肌の色調と調和します。

5. ラベンダーエッセンシャルオイルの塗布方法

ラベンダーの美容効果は魔法のようで、ラベンダーエッセンシャルオイルの傷跡軽減効果も広く認められています。ただし、ラベンダーのエッセンシャルオイルは、新しい傷や8年以上前の傷にはあまり効果がありません。1～2年経った傷に効果的です。また、エッセンシャルオイルを使用する際は常に細心の注意を払う必要があります。エッセンシャルオイルを傷に塗る際は、傷のない皮膚に影響を与えないように注意してください。

6. アロエベラジェル

毎日傷跡を洗浄した後、アロエベラジェルを塗ります。方法 1 と同様に、効果が出るまでには長い時間がかかるので、根気よく続けましょう。

予防ケア

1. 傷跡を防ぐための第一歩は、傷跡を適切にケアすることです。外傷、火傷、皮膚感染症、手術など、傷が治った後に傷跡が形成されます。適切な傷跡ケアを行うことで、異常な傷跡の形成を防ぐことができます。

2. 抜糸後、または傷が初期治癒した後、必要に応じてマッサージ療法と圧迫療法を開始できます。

3. 治癒中の傷口に化粧用テープまたはシリコンシートを貼ります。化粧用テープは 1 日 24 時間貼付する必要があり、シリコンシートは約 12 時間貼付する必要があります。効果を得るには、貼付範囲は傷口自体よりも広く、周囲の正常な皮膚も含める必要があります。

4. 圧迫療法により、傷口の外向きの引っ張り力を軽減し、傷跡を平らで薄くすることができます。

5. マッサージ療法は、硬い傷跡を柔らかくし、組織を拡張する効果があり、隆起した傷跡や収縮する傾向がある傷跡を改善します。

6. 広範囲に及ぶ創傷の場合、ぴったりとした伸縮性のある衣類を使用した圧迫療法が検討されます。

食事と健康管理

ケロイドのある人は、通常、傷跡に痛みや痒みを感じますが、特に不適切な食事をすると、痛みや痒みの症状が悪化すると感じることがよくあります。皮膚修復の専門家は、ケロイドの場合は軽い食事をとり、果物や野菜を多く摂る必要があると言います。

1. 無作為に食べない: 傷跡の兆候があり、かゆみ、痛み、硬直、赤み、増殖、拘縮、変形などの症状がある場合は、ケロイドに対する食事に特に注意する必要があります。揚げ物や調理済みの食品、脂肪分の多い食品、辛い食品や乾燥した食品はすべて避けるべきです。これらの食品は脾臓や胃の停滞を引き起こし、それらの健康な機能に障害を引き起こす可能性があるからです。また、血流も増加し、傷跡が悪化する条件が整います。

2. 柑橘系の食品は傷跡を著しく刺激し、かゆみを引き起こす可能性があるため、完全に避けるべきです。

3. 食べ物に好き嫌いをしない: 伝統的な中国医学では、薬と食べ物は同じ起源を持つと信じられています。食べ物には、冷たい、熱い、温かい、涼しいという 4 つの性質と、酸味、苦味、甘味、辛味、塩味という 5 つの味があります。偏食をすると、体内の栄養摂取のバランスが崩れ、傷跡の消失に悪影響を及ぼします。

4. 食べ過ぎない：食べ過ぎると脾臓と胃が傷つき、気血不足に陥ります。食べ過ぎは栄養失調や気血不足に陥りやすくなります。それはポジティブなエネルギーの欠乏とネガティブなエネルギーの拡散につながります。

5. 高タンパク質食品を食べ過ぎない：高タンパク質食品は傷跡に膨らみを引き起こし、傷跡の肥大化を引き起こす可能性があります。一般的に、食べ過ぎないようにすることが推奨されています。

伝統的な中国医学で刺激性があるとされる食品も避けるべきです。新鮮なタケノコ、牛肉、羊肉、鯉、カニなど。その他辛い食べ物やアルコールもタブーです。カボチャ、魚介類、ニンニク、ブドウ、鶏肉など、他にもさまざまな食べ物のタブーがありますが、特定の食べ物を食べて体の傷に異常な反応がない限り、それらはタブーの範囲ではないと思います。

皮膚修復の専門家は、もちろん個人の体質によって反応も異なる可能性があると言います。特定の食品を食べた後に傷跡が強く反応する場合は、昆布さえも避けるべきです。ケロイドの食事に関しては、異常な反応を引き起こす可能性のある食品を厳重に避けなければなりません。