漢方食事療法は肌の問題を改善するのに役立ちます

ビタミンは肌の美しさと健康にとって重要な物質です。ビタミンAは肌に強力な潤滑効果をもたらします。ビタミンAが不足すると、肌が乾燥して荒れてしまいます。ビタミンBにはシワを滑らかにし、シミを消す効果があります。ビタミンCには、皮膚の血管の老化を防ぐ効果があります。

漢方食事療法は肌の問題を改善するのに役立ちます

目の下のくま：睡眠不足と過労が原因。食事療法：ジオウ＋酸棗またはナツメ。

目の下のたるみ：自然な原因のほかに、最も大きな原因は睡眠不足です。食事療法：セミの抜け殻＋スギナ＋ワイルドヤム。

シワ：肌に必要な栄養が失われ、水分が不足することで発生します。食事療法：北斉＋金茶麵。

ニキビ：過剰な皮脂分泌により皮膚に蓄積して汚れを形成し、膿がたまる。ダイエット療法：スイカ＋ヘチマ＋ポリアココス。

肌荒れ: 大気汚染、長期の不眠症、仕事のプレッシャーなどにより、肌の輝きが失われ、肌が荒れてくすんでしまうことがあります。ダイエット療法：スイカ＋雪茸＋ユリ。

しわがれてやつれた顔：疲労が原因で、老化の兆候でもあります。ダイエット療法：ヒノキの種＋クコの実＋砂糖漬けのデーツ。

そばかす：日光や湿気にさらされることで発生します。食事療法：合掌瓜＋蝉の抜け殻＋ヒシの実。

ニキビは体内に閉じ込められた水分によって引き起こされます。食事療法：サポシュニコビア＋レンズ豆＋ヘチマ。

ビタミンは肌の美しさと健康にとって重要な物質です。ビタミンAには肌を強化し、滑らかにする効果があります。ビタミンAが不足すると、肌が乾燥して荒れてしまいます。ビタミンBには、しわを滑らかにし、シミを消す効果があります。ビタミンCには、皮膚の血管の老化を防ぎ、血管の弾力性を高め、肌を白くし、肌の色素沈着を減らす効果があります。ビタミンEには、ニキビや色素沈着の生成を減らす効果があり、抗老化効果があります。微量元素の亜鉛は肌の滑らかさと弾力を決定します。亜鉛が不足すると、皮膚が剥がれ落ち、肌荒れ、しわができやすくなり、湿疹、ニキビ、疥癬も起こりやすくなります。したがって、大豆製品、ニンジン、トマト、レモン、オレンジ、ゴーヤ、ピーナッツ、エンドウ豆、インゲン、魚、卵、牛乳など、これらの栄養素が豊富な食品をもっと食べるべきです。動物の腱、豚足、豚皮にはコラーゲンとエラスチンが豊富に含まれています。定期的に摂取すると、皮膚細胞がふっくらして肌がふっくらし、しわが減り、肌がきめ細かく弾力性を持つようになります。亜鉛を豊富に含む食品には、赤身の肉、豚レバー、魚などがあります。カキは亜鉛を最も多く含む魚介類であり、適度に定期的に食べることができます。

大豆を定期的に摂取すると、肌と髪に栄養を与え、肌を潤い、柔らかく、弾力性を持たせ、筋肉をふっくらと引き締め、若さを長持ちさせます。ナツメにはビタミンCが豊富に含まれており、肌の密接なパートナーです。ビタミンCがないと、そばかす、ニキビ、口角炎、口唇炎、脂漏性皮膚炎などが発生しやすくなり、髪が乾燥して黄色くなります。ナツメには「抗老化剤」として知られるビタミンEも豊富に含まれています。現在、ナツメをベースにした薬膳料理が大変人気です。クルミの実にはリノール酸が豊富に含まれており、保湿と美容に理想的な食品です。クルミの実を定期的に摂取すると、筋肉が柔らかく滑らかになり、髪が黒くツヤツヤになり、血管が詰まりにくくなります。タケノコ、ヘチマ、魚卵、ショウガ、レーズン、キンモクセイ、スイカの種、牛、羊、豚の骨髄はすべてボディビルディング食品として知られています。