黒い肌を白くするにはどうすればいいですか？肌を白くする最良の方法は何ですか？

アメリカ人やアフリカ人など、黒人として生まれる人は多く、皆黒い肌をしています。なぜ？そこの人々は私たちとは違っているので、ほとんどの人が肌が黒いのです。

黒い肌を白くするにはどうすればいいですか?

肌の色が白くなるか黒くなるかを決定する主な要因はメラニンの含有量です。メラニンはチロシナーゼの作用によりメラノサイトによって生成され、表皮のケラチノサイトに移されます。肌の色は、各メラノサイトのメラニン生成能力、メラノサイトの数、およびメラニンがケラチノサイトに移される速度に関係しています。

美白の観点から見ると、メラニンが少ないほど良いと考えられています。しかし、太陽の下で働く人にとって、メラニンはがん予防や健康管理に重要な役割を果たします。メラニンは紫外線のほとんどを吸収し、紫外線UVAとUVBの透過を大幅に減らすことができるため、紫外線や可視光線による生物学的損傷から皮膚を保護し、日光による皮膚の急性または慢性の炎症を保護および軽減し、日光による皮膚の日焼け、老化、がんを予防します。

白人は日焼けしやすく、長期間日光にさらされると基底細胞がん、扁平上皮がん、黒色腫などの皮膚がんになりやすいが、黒人は皮膚がんになることはめったにない。さらに、メラニンは葉酸などの重要な物質が光によって分解されるのを防ぎます。

食生活を調整することでメラニンの合成を減らし、黒ずんだ肌を白くすることができます。

肌を白くする方法

（１）チロシンを多く含む食品を控える。チロシンはメラニンの元となる物質だからです。つまり、メラニンはチロシナーゼの作用によってチロシンから変換されます。チロシンの摂取が少ないとメラニンを合成するための基礎物質も少なくなり、肌が白くなります。したがって、ジャガイモやサツマイモなど、チロシンを多く含む食品の摂取を減らす必要があります。

（２）ビタミンCを豊富に含む食品を多く摂取する。化学実験により、メラニンを形成する一連の反応は主に酸化反応であることがわかっていますが、ビタミンCを添加するとメラニンの形成を阻害することができます。したがって、酸っぱいナツメ、新鮮なナツメ、トマト、シーバックソーン、柑橘類、新鮮な緑の葉野菜など、ビタミン C が豊富な食品をもっと食べましょう。

（３）ビタミンEを多く含む食品の摂取に注意してください。現代の科学的研究により、ビタミン E は人体の抗酸化物質、特に脂肪の抗酸化物質として、不飽和脂肪酸やその他の不安定な化合物の過酸化を阻害できることが証明されています。人体のリポフスチンは不飽和脂肪酸の過酸化物です。ビタミンEは過酸化を阻害し、皮膚へのリポフスチンの沈着を効果的に防ぎ、皮膚を白く保ちます。同時に、ビタミンEには抗老化効果もあります。ビタミンEが豊富な食品には、キャベツ、カリフラワー、ごま油、ゴマ、ヒマワリの種、菜種油、ひまわり油などがあります。

実際、肌が黒いことは問題ではありません。ガンの発生を防ぐこともできます。体内のメラニンはガンと戦うこともできます。しかし、若い美人やハンサムな男性が白い肌を好むのは避けられません。それから、皆さんにあげた方法を参考にして、肌を白くしましょう。時間があれば、メンテナンスのためにエステに行くのがおすすめです。週に1～2回行くのがおすすめです。時間がないときは、自宅でフェイスマスクを塗るのも効果的です。