秋や冬にも日焼け止めを使う必要がありますか？どのくらいの量を使えばいいですか？

私たちの肌は依然として十分な保護を必要としているため、日焼け対策は非常に必要です。実際、紫外線は常に存在しています。秋冬には日焼け止めを使う必要があることをご存知ですか？秋冬には日焼け止めをどれくらい使えばいいですか？

秋や冬にも日焼け止めを使うべきでしょうか？

はい、秋でも紫外線はまだまだ強いです。

1. 冬は太陽がなく、雲の層により紫外線の強度が若干低下しますが、低下するのは老化の原因となるUVAではなく、主に日焼けの原因となるUVBです。UVAは浸透力が非常に強く、年間を通じて特に大きな変化はありません。

2. そのため、冬には太陽から身を守るだけでなく、十分な UVA カット効果のある日焼け止め製品を使用する必要があります。もちろん、冬でも夏でも、また季節全体を通しても、この作業を行う必要があります。

3. 植物由来の日焼け止めで最も有名なのはシスレーの製品です。比較的高価ですが、肌触りがよく、比較的安全に使用できます。他のブランドの製品は、せいぜい植物エキスを少し加える程度ですが、それでも物理的または化学的な日焼け止めです。

4. 夏は紫外線が強く、気温も高いので、SPFが高くPA+が高い日焼け止めを使うといいでしょう。春、秋、冬は比較的暑くなく、紫外線もそれほど強くないので、SPFが少し低い日焼け止めを使ってもよいでしょう。

秋冬に日焼け止めをどれくらい使うべきか

一般的に言えば、SPF30が良いでしょう。

1. 一般的に、SPF 指数が高いほど、保護効果も高くなります。通常の状況では、普通の肌の色の人は SPF8 から 12 の日焼け止めを使用する必要があります。色白の肌の人は SPF30 の日焼け止めの使用が推奨されます。光アレルギーのある人は、SPF 12 から 20 の値が適切です。

2. 気温が30度になったときだけ日焼け止めを塗る必要はありません。紫外線によるシミやそばかすの促進は、時間をかけて蓄積された結果です。乾燥と寒さ、そして紫外線の襲来が組み合わさると、肌は早期に老化します。このタイプの老化は細胞を直接破壊し、肌の弾力性を失い、元に戻すのは困難です。

3. 適切な日焼け止め指数は SPF15 から SPF30 の間です。SPF15 の製品は UVB の 93.3% をブロックでき、SPF30 の製品は UVB の 96.6% をブロックできます。

4. 冬は皮脂の分泌が少なくなるため、高指数の日焼け止めは肌に負担をかけます。この機会に、肌に休息を与えてみませんか。指数が少し低い日焼け止め製品を使用してください。

秋冬の日焼け対策についてまとめました。お役に立てれば幸いです。