冬のかゆみ肌には何を食べたらいい？かゆみを解消できる3つの食べ物

乾燥肌によるかゆみは冬によく見られる症状です。かゆみのある肌に直面しても、どう解決したらよいか分からない女性が多くいます。この記事では、冬に肌がかゆいときに何を食べたらいいのかをお伝えします。

冬のかゆみにはマンガンを多く含む食品を摂りましょう

冬に肌がかゆい場合は、マンガンを含む食品を多く摂取すると良いでしょう。米国の調査データによると、肌がかゆい人のほとんどは体内にマンガンが不足しています。マンガンは人体の代謝過程における酸化促進剤であり、人体におけるタンパク質の吸収と利用を改善し、タンパク質代謝老廃物の排泄を促進し、皮膚への毒性物質の損傷を軽減し、糖ポリメラーゼとガラクトシルトランスフェラーゼの活性を刺激し、正常な末梢神経伝導機能を維持し、冬季の皮膚のかゆみの症状を予防および緩和します。

マンガンを含む食品には、大豆、サツマイモ、カリフラワー、ニンジン、トマト、オレンジ、アーモンド、赤身の肉などがあります。

冬のかゆみにはビタミンが豊富な食品を摂りましょう

冬に肌がかゆい場合は、ビタミンA、B2、B6など、ビタミンが豊富な食品を多く食べるとよいでしょう。ビタミンAを含む食品には、動物の肝臓、卵黄、ニンジン、菜種、セロリ、アプリコット、ニッコウキスゲなどがあり、ビタミンB2を含む食品には、大豆、酵母、動物の肝臓、キノコなどがあり、ビタミンB6を含む食品には、小麦ふすま、ジャガイモ、エンドウ豆、キャベツ、牛の肝臓、腎臓、バナナなどがあります。

冬に肌がかゆい場合は水分を多く含む食品を多く摂りましょう

冬に肌がかゆい場合は、水分を多く含む食品を多く食べるといいでしょう。冬に肌がかゆくなる主な原因は乾燥肌だからです。乾燥肌は体内の水分が不足していることを意味します。水分を多く含む食品を多く食べると、効果的に体内の水分を補給でき、肌のかゆみを予防または緩和することができます。

水分を多く含む食品：きゅうり、レタス、セロリ、大根、ほうれん草、ピーマン、トマト、梨、イチゴ、メロンなど。