寝る前に注意すべき8つのこと: 寝ているときの人はなぜあんなに美しいのでしょうか?

美容睡眠は女性の最高の一面を引き出しますが、美容睡眠にも細かい点が必要であることを知らない女性が多いです。誰もが美しい睡眠をとっているのに、他の人はなぜこんなに美しく眠れるのでしょうか? 実は、それには理由があります。美しい睡眠のために寝る前に注意すべき 8 つのポイントをご紹介します。

午後11時までに就寝する

美容睡眠の時間は一般的に午後10時から翌日の午前2時までです。この時間帯に睡眠の質を高めると、肌の新陳代謝が促進され、肌の老化を遅らせることができます。午後11時までに眠れないと、実は肌の新陳代謝に最適な時間を逃していることになります。

夕食は塩分を控え、アルコールは控えましょう

ぐっすり眠る前の夕食には、必ず減塩のノンアルコール飲料を選びましょう。翌朝、目が腫れたり、目の下のたるみができたりしないように、寝る前に飲む水の量を減らすようにしてください。風味のある飲み物を飲みたい場合は、フェンネルティー、ミントティー、タンジェリンティーなどを試してください。これらはすべて、膨満感を和らげるのに役立ちます。

美容睡眠の前に顔を徹底的に洗ってください

美容睡眠をとる前に、メイクや汚れを徹底的に洗顔する必要があります。プロのメイク落とし製品を使用して、顔のメイクを落とします。メイクをしない場合は、ディープクレンジング洗顔料を使用して顔を徹底的に洗浄する必要があります。これは、顔の皮膚が日中のほこりやコンピューターの放射線などによりあらゆる種類の汚れで覆われているため、毛穴の詰まりや色素沈着などの問題を防ぐために徹底的に洗浄する必要があるためです。

美容睡眠の前にアイクリームを使う

美容睡眠の前にアイクリームを塗ってください。アイクリームを塗る前に、アイクリームを浸した袋をまぶたに10分間押し当ててから、目の周りにアイクリームを塗り、指圧で目の周りの皮膚をマッサージします。これにより、目の周りのくまを効果的に予防し、目の疲れを解消することもできます。