ビタミン C を経口摂取するとどのようなメリットがありますか? 知っておくべき VC の効果と危険性は何ですか?

ビタミンCを摂取するとどのような利点がありますか?生活の質の向上に伴い、栄養を補給するためにサプリメントを購入する人が増えていますが、ビタミン C もその 1 つです。では、ビタミン C を経口摂取するとどのような利点があるのでしょうか?ビタミンCは体にとってとても大切なものですが、過剰に経口摂取すると副作用もあります。経口ビタミンCのメリットと副作用について見ていきましょう。

ビタミンCを経口摂取するとどのようなメリットがあるか

ビタミンCを摂取すると、美白効果がある

ビタミンCといえば、最も優れたスキンケア効果は美白です。ビタミンCはメラノサイトの酸化を抑制します。光若返りのような効率的な美白効果はありませんが、ビタミンCを数回経口摂取すると、シミの形成を防ぎ、シミを薄くし、肌の色をある程度明るくすることができます。

ビタミンCを摂取すると早期老化を防ぐことができる

ビタミン C には優れた抗酸化作用もあり、コラーゲンの生成を促進するのに役立ちます。コラーゲンは人体にとって非常に重要なタンパク質であり、コラーゲンが存在することで肌の弾力を保つことができます。一定濃度のビタミン C を含む経口スキンケア製品は、シミを薄くするだけでなく、肌の小じわを滑らかにするためにも使用できます。

ビタミンCは歯茎の出血を防ぐ

歯肉炎の患者の場合、歯肉詰まりのリスクを減らすために、ビタミン C を補給し、1 日に 1 回フロスを使い、硬い食べ物を控えることが最善です。歯が悪い人は、ビタミン C を摂取することで、ビタミン C 欠乏による全身の出血症状の発生を防ぐことができます。

心血管疾患予防におけるビタミンC摂取の役割

経口ビタミンCは、ある程度まで心拍出量を増加させることができます。ビタミンCは、心筋の栄養小血管の血液灌流と代謝を改善し、それによって心筋の低酸素に対する耐性を高め、心筋虚血性障害の予防と修復効果があります。年齢を重ねるにつれて、心血管疾患を発症する可能性が高まります。ビタミンCは心血管系に良いので、高齢者がビタミンCを摂取することは非常に適しています。