快適な冬を過ごすための冬のコンディショニングのヒント12選

突風が吹き荒れる寒さで、心地よい秋の気候は次第に遠ざかり、大地が凍り、あらゆるものが凍りつく寒い冬がやって来ます。ご存知のとおり、冬の気候は「寒い」のが特徴です。伝統医学では、風邪は陰邪であると信じられており、人体が外界の影響を受けると、陰のエネルギーが増加し、体の陽のエネルギーが損なわれます。この時期、人体は寒さに抵抗するためにより多くのエネルギーと栄養素を蓄える必要があります。そのため、冬が来たら、いくつかのコンディショニングのヒントを習得することが非常に重要です。

寒い冬になると、特に中高年は手足がひび割れやすくなります。どうすればいいでしょうか？以下の 12 の冬のコンディショニングのヒントのうちの 1 つが問題を解決します...

ヒント1：手足のひび割れを1回の動きで治す

冬は皮脂の分泌が少なくなり、肌が乾燥して荒れ、手足にひび割れが生じます。ひどいひび割れは出血することもあり、中高年に多く見られます。

非常に便利な小技です。オレンジの皮を3～5個洗面器に入れ、熱湯を注いで2分間浸します。まず手を洗い、次に足を水が熱くなくなるまで浸します。3～4日間、毎晩1回洗うと、乾燥や荒れが消えます。どんなクリームよりも効果があるので、試してみる価値はあります。

ヒント2：荒れた唇に効果的

秋から冬にかけては気候が乾燥し、唇も乾燥して皮がむけます。その対策法は、白キクラゲ一掴み、ナツメ10個、氷砂糖を用意して煮ることです。朝と夕方に1回ずつ飲んでください。 数日後には、皮むけや乾燥は自然に消えます。

ヒント3：冬のかゆみのある肌に最適

冬に皮膚がかゆくなるのは、血液が乾燥している証拠です。水分を多く摂るだけでなく、乾燥を防ぎ、体に栄養を与える食べ物を多く摂りましょう。大根、キャベツ、グレープフルーツ、オレンジなどがおすすめです。

ヒント4: 夜更かしするときはヤムイモをもっと食べましょう

冬の健康維持に役立つヤムイモには、さまざまな微量元素、豊富なビタミンやミネラルが含まれており、免疫機能を高め、細胞の老化を遅らせることができます。長時間夜更かしする友人たちは、免疫力と神経系に非常に役立つヤムイモ、カボチャ、豆、魚をよく食べます。

ヒント5: 近視に関するヒント

冬の健康維持のために、パソコンや携帯電話をよく使う人や近視の人はクコの実と菊の茶を飲むといいでしょう。クコの実を多めに使って、浸してから食べましょう。毎朝、顔を洗うときに、半乾きの熱いタオルを額と目に当て、軽く目を閉じて頭を少し傾け、タオルが冷めたら元に戻します。これを 1 分間続けます。これを長い間続けると、魔法があなたの周りに存在していることに気づくでしょう。