顔を洗うときは冷たい水と熱い水のどちらがいいですか？顔を洗うのに最も適した水温は何度ですか？

顔を洗うときに冷たい水と熱い水のどちらが良いかについては、人それぞれ意見が分かれます。では、どちらが良いのでしょうか?以下に分析してみましたので、一緒に学んでいきましょう！

顔を洗うときは冷たい水と熱い水のどちらがいいですか？

スキンケアの順番について書くたびに、クレンジングは常に最初で最も重要なステップであり、クレンジングの時間や製品の選択についてもたくさん話すことができます。しかし、顔を洗うための水の温度の問題はまだ解決されていないようです。それは熱い水ですか、冷たい水ですか、それとも他の温度要件がありますか? =熱すぎたり冷たすぎたりするのはよくありません。温かい水が最適です。

顔を洗うことに関しては、主に2つの議論があります。1つのグループは、高温は毛穴を開き、深部の汚れを落とすのに役立つので、もちろん熱いお湯を使うべきだと考えています。もう一方のグループは、冷たい水の方が良い、冷たい水で顔を洗うことは美容と健康に良いと主張します。

しかし、実際には、どちらも欠点があります。水温が冷たすぎると（20℃以下）、肌に収斂作用があり、活力を与えることができますが、長期間にわたって冷たすぎる水を使用すると、皮膚の血管が収縮し、皮膚の弾力性が低下する可能性があります。もう一つのデメリットは、毛穴が縮むことで顔の脂やほこりなどの汚れを落とすことができなくなり、時間が経つとニキビなどの皮膚疾患を引き起こしやすくなることです。

冷たい水で顔を洗うのは良くないので、お湯の方が良いのでしょうか？あまり。過熱水（38℃以上）は膨張効果がありますが、皮膚から脂が簡単に抜けてしまい、洗顔後に顔が非常に乾燥してしまいます。

では、最も適した水温はどれくらいでしょうか?平均皮膚温度（33.5℃）より少し高い約34℃です。手で触ってみると、少し温かい感じはしますが、熱いというほどではありません。この温度の水は肌に優しく、刺激がなく、よりきれいに洗えます。

もちろん、これに加えて、温水と冷水を交互に使用することを推奨する人もいます。つまり、温水で一度洗ってから、もう一度冷水で洗うのです。原理は、温水と冷水の温度を交互に使用することで、皮膚の表面の血管が拡張したり収縮したりして、顔の血液循環が促進されるというものです。

面倒なことが気にならないのであれば、これは問題ありません (ただし必須ではありません)。しかし、敏感肌や乾燥肌の方には、やはりお勧めできません。そもそも肌が敏感なので、炎症を起こしやすく、血管が過度に拡張して損傷する可能性があり、最終的には逆効果になるからです。