肌に水分を補給する方法 毎日の肌の水分補給の詳細な手順

今日はお肌に水分を与える最良の方法をご紹介します。お肌に水分を与える方法が分からない方は、ぜひ私と一緒に見てみましょう。

肌に水分を与える方法

肌に水分を与えることは長期的なプロセスです。毎日、定期的に適切な水分補給をすることで、肌の保湿特性が高まり、肌が潤って柔らかく見えるようになります。私の毎日の保湿ルーティンをご紹介します。

朝目を開けたらすぐに保湿の「警戒」状態に入る必要があります。一晩中眠った後は、体が水分を摂取しないだけでなく、肌も乾燥しており、緊急に水分を必要としています。

朝にコップ一杯の水

一晩中寝ても、肌も体も水分を吸収していません。肌が乾燥し、口が渇くように感じるでしょう。この時にコップ一杯の水を飲むのは、健康に良いだけでなく、効果的に水分補給できるので、とても適切です。覚えておいてください、朝に沸騰したお湯を飲むのが最善です。これにより、血液がすぐに薄まり、夜間の高張性脱水が修正され、夜間の呼吸、発汗、排尿によって失われた水分が補給されます。

顔を洗って保湿して潤いを閉じ込める

朝の洗顔の際には、肌の洗浄と保湿のために、優しく清潔な洗顔料を選ぶことも重要です。Yuzhu ホワイトニング シルキー クレンザーの小瓶は、肌の水分と油分のバランスを優しく調整し、乾燥や肌荒れを防ぎます。また、洗顔時のお湯の温度も重要です。お湯の温度が高すぎると、肌の水分が奪われ、顔の皮膚が引き締まってしまいます。体温より少し低い温度がベストで、その後すぐに保湿水や保湿ローションを塗って潤いを閉じ込めます。

保湿スプレーを持ち歩く

ハンドクリームやリップクリームに加え、保湿スプレーも忘れずにお持ちください。休憩時にスプレーして、こまめに肌に潤いを補給しましょう。既製の保湿スプレーをお持ちでない場合は、Polygonatum odoratum のホワイトニング軟化水をスプレーボトルに入れてオフィスに持参し、一日中肌に十分な水分が保たれるようにします。

果物と野菜の組み合わせは栄養価が高い

魚にはムコ多糖類タンパク質が含まれています。新鮮な魚を多く食べることは、体に良いだけでなく、肌に潤いを与えることもできます。昼食では、食べ物から保湿成分を吸収し、同時に食欲を満たすために、魚を多めに食べることを選択するのも良いでしょう。野菜や果物をもっと食べましょう。野菜や果物の水分含有量は約70%です。1日に野菜や果物を1ポンドだけ食べるだけでも、300〜400mlの水分を摂取できます。毎日の食事で乾燥食品と液体食品を組み合わせることで、1500〜2000mlの水分を摂取することは難しくありません。

水を飲む習慣をつける

水を飲むことも、内側から水分を補給する重要な方法です。喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。肌に水分が不足する隙を与えないように、休憩中に定期的に水を飲む習慣をつけるのがベストです。水分補給を忘れてしまう人は、これからは特大サイズのカップに切り替えましょう。たとえば、400ml のカップを使用する場合、3 杯飲むと、知らないうちに 1 日の基本的な水分摂取量を満たすことになります。

栄養たっぷりの温かいスープを作る

季節が変わると、栄養たっぷりのスープが家庭に欠かせなくなります。脂っこいからとか、飲むと太りそうという理由で、スープを断らないでください。スープには通常コラーゲンが豊富に含まれており、肌の弾力性を維持し、肌をよりふっくらと潤いのある、柔らかいものにしてくれます。

保湿マスクは必須

就寝前のスキンケアは決して怠ってはいけません。洗顔料、保湿ローション、保湿ローションの基本三部作に加えて、保湿マスクを頻繁に使用したり、ナイトクリームの代わりにスリーピングマスクを使用したりする必要があります。ほのかな蜂蜜の香りのプロポリススリーピングマスクは、夜間の肌の再生に継続的なエネルギー源を提供し、外側から内側まで肌に水分を補給し、乾燥、荒れ、しわから肌を遠ざけ、肌を潤いと明るさの新しい状態に回復させます。