肌を白くするのに最も効果的な果物と野菜は何ですか?

果物が肌を白くするということは誰もが知っているはずです。しかし、美白に最適な果物とはどのようなものでしょうか?今日は、最も包括的なリストを紹介します。

紫キャベツ

味は淡白ですが、紫キャベツには柑橘類の2倍以上の濃度のビタミンCが含まれています。紫キャベツの色は、アントシアニンが含まれていることの一番の証拠でもあります。ただし、調理するときは高温調理を避けるのがベストです。そうしないと、抗酸化作用が弱まります。

カリフラワー

カリフラワーは、アブラナ科の野菜の中で最も一般的で代表的な野菜です。カリフラワーには、体内の酵素生成を刺激して酸化や病気と戦うことができる、非常に効果的な抗酸化成分であるソフラフィンという特別な栄養素が含まれています。

桑

フルーツ マルベリーは、実は桑の実です。食べたことがある人なら誰でも、舌が黒くなることを知っています。これは、実は含まれるアントシアニン成分によるものです。フルーツ マルベリーは、体と肌がフリーラジカルと戦うのを助けるだけでなく、血液循環を促進し、顔色をバラ色にすることもできます。

グーズベリー

多くの美白製品は、カラントを主な原料として使用しています。これは、カラントには、果物の中でキウイフルーツに次いで 2 番目に高い濃度のアスコルビン酸が含まれているためです。アスコルビン酸は、メラニンを抑制するだけでなく、フリーラジカルによるダメージと戦う専門家でもあります。