女性はどうすれば肌を美しく保てるでしょうか？これらの果物を定期的に食べると肌がとても潤います

秋から冬にかけては肌が敏感になりがちです。この敏感な季節に、女性はどのように肌ケアをすればよいのでしょうか。肌を滑らかで輝くものにするために何を食べたらいいでしょうか?代謝を正常に保つにはどうすればいいでしょうか?一緒に見てみましょう！

美容とスキンケアのための果物

1. キウイ

キウイフルーツは「果物の王様」「美容の聖なる果実」と呼ばれ、含まれるビタミンCやビタミンEには、シミ取りや美白効果があります。

キウイフルーツをジュースにして冷蔵庫に入れておき、いつでもお肌の美白エネルギー補給に飲んでください！

キウイフルーツは美白効果に優れていますが、性質が冷たいので、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないようにしましょう。

2. レモン

▼レモンは美容にとても効果的です。豊富なビタミンCとカルシウムが肌の改善と美白に効果的です。

毎日レモン水を一杯飲めば、簡単に白く透明感のある肌を手に入れることができます。

砂糖漬けのレモンスライスも美白効果抜群です！レモンスライスを砂糖でマリネするだけです。冷蔵庫に30分ほど入れておくと風味がよくなります。