美容とアンチエイジングのために何を食べるべきか 肌を美しく保つ方法

一般的に女性は、美しさをいかに維持するかに関心があります。結局のところ、時間が経つにつれて、女性はどんどん年を取っていきます。どれだけケアをしても、肌の老化の問題はうまく解決できません。

美容とアンチエイジングのために何を食べるべきか

1. イチジクとアーモンドのスープ：

材料：イチジク適量、アーモンド適量、ミージャオ5個、赤身肉適量。

作り方：1. 赤身の肉を洗い、切り分けて鍋に入れます。アーモンド、砂糖漬けのデーツなどを加え、6杯分の水を加えます。2. 最初に強火で沸騰させ、その後弱火で1.5時間煮込みます。

効能: イチジクは熱を消し、呼吸器系やその他の臓器に良い効果をもたらします。中国産のアプリコットと白アプリコットは痰を取り除き、咳を和らげ、肺に潤いを与え、肌に栄養を与えます。砂糖漬けのナツメを加えると、処方に潤いを与えます。たまに風邪をひいたり、咳をしたり、痰がたくさん出たりする場合にも、このスープを飲むと、治療が早くなります。

2. ネギと豚の血のスープ

材料: 豚の血、ザワークラウト、チャイブ適量。

作り方：1.豚の血を厚めに切り、沸騰したお湯で茹でて置いておきます。2.漬けたキャベツを洗って千切りにし、ネギを細かく切ります。3.スープを沸騰させ、漬けたキャベツの千切りを加えて5分間煮込み、豚の血を加えて3分間煮込み、調味料を加えてネギを加えて盛り付けます。

ポイント：豚骨スープを使って豚血スープと一緒に調理する場合は、骨を取り除く必要はありません。骨から出た肉も美味しく、肉として食べることができます。

効能：このスープは、肺を清めて胃を強くし、解毒して熱を取り除き、肌を美しくする効果があり、長い間キッチンで働く主婦やシェフにとって非常に役立ちます。

3. 昆布と豚スペアリブのスープ

材料: スペアリブ1本、昆布、調味料など。

作り方：1. 昆布を蒸し器で約30分蒸し、取り出してきれいな水に4時間浸します。十分に浸した後、洗って水を切り、長方形の立方体に切ります。2. 肋骨を洗い、包丁で骨に沿って切り、水平に約4cmの断片に切り、沸騰したお湯の鍋に入れて茹で、取り出してぬるま湯に浸してきれいに洗います。3. きれいな鍋にきれいな水1000グラムを入れ、肋骨、ネギの断片、生姜のスライス、日本酒を入れ、強火で沸騰させ、泡を取り除き、中火で約20分間煮込み、昆布のキューブを注ぎ、強火で10分間煮込み、生姜のスライスとネギの断片を取り除き、精製塩で味を調え、ごま油を振りかけます。

効果：昆布と豚バラ肉のスープは、精と血を養う、とても簡単に作れて美味しい家庭料理のスープです。この料理のスープは新鮮で美味しいです。昆布にはカルシウムが豊富に含まれており、人体のカルシウム不足を防ぐことができ、血圧を下げる効果もあります。肋骨にはコラーゲンが含まれているため、女性の美容に一定の効果があります。

4. リンゴ、ナツメ、卵のスープ

材料：リンゴ200g、発酵米200g、ナツメ5g、卵50g。

作り方：1.ナツメを洗ってぬるま湯に浸し、柔らかくなったら芯を取ります。リンゴは洗ってさいの目切りにします。2.芯を取ったナツメと角切りリンゴを鍋に入れ、水を加えて15分間煮ます。3.卵を溶き、鍋に均等に注ぎ、卵ドロップを作ります。4.卵液が固まったら、発酵させたもち米を注ぎ、よくかき混ぜます。

ヒント：1.リンゴを洗います。皮はむかない方がよいでしょう。2.ナツメの芯は比較的乾燥しているので、取り除いた方がよいでしょう。3.ナツメ、リンゴ、発酵米はすべて甘いので、スープに砂糖は必要ありません。

効能：リンゴ、ナツメ、卵のスープには、実際に胸を大きくし、美白する効果があります。

5. ツバメの巣と砂糖漬けのデーツのスープ

材料: ツバメの巣 25g、砂糖漬けのデーツ 15g、ブラウンシュガー少々。

作り方：ツバメの巣をきれいな水に浸して不純物を取り除き、砂糖漬けのナツメヤシ（種を取り除いたもの）と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて砂糖漬けのナツメヤシが柔らかくなるまで煮込み、味付けに黒砂糖を加えてお召し上がりください。

効能：シワを除去し、肌に輝きと潤いを与える効果があります。

美容を愛する女性は、魚からより多くのタンパク質を摂取できるため、日常生活でより多くの魚を食べることをお勧めします。体に多くのタンパク質を補給すると、美容に役立ち、強力なアンチエイジング効果を発揮します。さらに、赤ピーマンや緑ピーマンを多く食べるとビタミンCを多く補給でき、女性の肌はより柔らかく白くなります。