生理中の肌のケア方法は？生理中にニキビができる場合は、肌のケアをしっかり行う必要があります。

生理のことを話すと、鳥肌が立たずにはいられません。考えるだけで痛い、痛い、痛い。痛みよりもイライラするのは、説明できないイライラ感です。イライラしないように自分に言い聞かせ続けなければなりません。

生理中の肌のケア方法

理由もなく緊張しちゃうよ〜

しかし、これらと比較すると、

最もイライラするのは、

生理が来るとすぐにニキビができてしまいます。

本当に迷惑です！

そこで今日は、Xiao C が生理中のスキンケアのセルフヘルプガイドについてお話しします。

人間の臓器のさまざまな活動はホルモンによって調節されています。月経は、エストロゲン、テストステロン、プロゲステロン、その他のホルモンの複合的な調節の結果です。

月経周期の最後の5日間は妊娠が起こらないため、下垂体ホルモンの調節により黄体が徐々に縮小し、卵巣でのエストロゲンとプロゲステロンの分泌が徐々に減少し、子宮内膜の厚さが何度も減少して、ついには崩壊して新たな月経を形成します。

月経中、子宮内膜に血液を供給する小動脈がけいれんして収縮し、破裂して子宮内膜が虚血性壊死を起こし、剥がれ落ちて月経が起こります。このプロセスは約 2 ～ 8 日間続きます。

月経は、実は生物自体の非常に微妙な調整であり、妊娠していない子宮内膜を適時に再生させ、過剰な増殖による癌などの異常な変化を防ぐものです。

それで、これはニキビとどう関係があるのでしょうか?先ほども言いましたが、体内のエストロゲン濃度は月経の数日前に最低濃度まで下がり、エストロゲンにはアンドロゲンの分泌を抑制する作用があるため、エストロゲンが減少するとアンドロゲンの分泌が増加します。男性ホルモンの分泌により、皮脂腺が活発になり、より多くの油が分泌されます。これらの油が時間通りに排出されないと、月経ニキビが形成されます。

したがって、月経ニキビの根本的な原因は月経中のエストロゲンの減少であり、直接的な原因は過剰な皮脂分泌です。

月経ニキビの原理がわかったので、適切に管理することで月経ニキビをできるだけ避けることができます。

生理ニキビは皮脂の過剰分泌と毛穴の詰まりが原因なので、きちんと洗浄することが大切です。最も重要なことは、生理前にディープクレンジングを始めることです。ニキビを見つけたときには手遅れなので、生理の 5 日前から始めるのが最適です。

きちんと記録を取っておく必要があります。月経周期を基本的に正確に知っていれば、予防効果は高まります。月経の5日前から月経の5日目まで、肌の洗浄を強化してください。生理周期が特に不規則な場合は、まず病院に行って内分泌系を調整してもらうのが最善です。

ディープクレンジングには、毛穴の詰まりを取り除く機能を持つ洗浄製品を選択し、顔の汚れ、余分な油分、死んだ皮膚細胞を効果的に除去できる天然植物から作られた洗顔料を使用するようにしてください。