肌の毒素を取り除き、美肌を保つために、どんな食べ物を食べるべきでしょうか? 肌の毒素を取り除き、美肌を保つために、これらの 7 つの食べ物を定期的に食べましょう。

今日はデトックスと美容に良い食べ物を7つ紹介します。もっと知りたい方は、ぜひ私と一緒にこれらの食べ物を見てください。

毒素を排出し肌を美しくするためにはどんな食べ物を摂取すべきでしょうか?

1. 小米科技

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな繊維で消化しやすいため、解毒食に適しています。キビ粥を食べることは解毒に非常に適しています。熱を取り除き、利尿を促進する効果があります。栄養が豊富で、肌を白くするのにも役立ちます。

2. ヨブの涙

ハトムギには体内の血液循環や水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用があります。ヨクイニンを直接沸騰したお湯で煮て、お好みに応じて砂糖を少し加えると、天然の美白製品になります。

3. 緑豆

緑豆には、熱を清めて解毒し、湿気を取り除き、利尿を促進し、熱と喉の渇きを和らげる効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒と腫れの軽減に効果的です。ただし、有機酸の破壊を避けるために、調理時間は長くしすぎないようにしてください。

4. バナナ

バナナは便秘を効果的に予防し、体内に便が溜まるのを防ぎます。バナナはやや冷たいので、お腹が冷えている人は蒸して食べるといいでしょう。

5. アップル

リンゴにはペクチン、セルロース、ビタミン C が豊富に含まれており、脂質を下げるのに非常に優れた効果があります。 1日2個のリンゴを1か月間食べると、ほとんどの人の血中LDLコレステロールが減ります。