肌を白くする最も効果的な方法は何ですか？見逃せない一般的な美白食品

今日は美白やスキンケアに良い食べ物をいくつか紹介します。肌を白くする方法がまだわからない人は、これらの美白食品を食べてみて下さい。

肌を白くする最も効果的な方法は何ですか?

以下の食品を多く食べると、肌が白く柔らかくなるだけでなく、不健康状態が改善され、体の抵抗力が高まります。季節限定で簡単に手に入る夏の食材をご紹介します。

レモン

レモンは世界で最も薬効のある果物の一つで、ビタミンC、糖分、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2などが豊富に含まれています。同時に、クエン酸は肌の色素沈着を予防・除去し、新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、角質層を柔らかくする効果があります。

レモンを生のまま、砂糖漬けにして、または蜂蜜を入れた水に浸して食べるのは、美白効果のあるレモンの一般的な食べ方です。簡単にできるだけでなく、味も最高です。

キウイ

キウイフルーツには良質な水溶性食物繊維も含まれています。血中コレステロールを下げるペクチンが豊富に含まれているほか、キウイフルーツの栄養素の80％が皮に含まれているので、皮ごと食べるのがベストな選択です。キウイフルーツに含まれる食物繊維の3分の1はペクチンで、特に皮と果肉が接している部分に多く含まれています。

キウイフルーツを美白のために食べる一般的な方法は、そのまま食べるか、角切りにして水に浸す方法です。

トマト

トマトには強力な抗酸化物質であるリコピンが豊富に含まれています。リコピンを補給すると老化を防ぎ、免疫力を高め、病気の発生を減らすことができます。リコピンは目の黄斑の変性を軽減し、色素沈着を軽減する効果もあります。そのため、トマトは「長寿の果物」という評判があります。トマトをソースにして洗顔後の顔に塗り、15分後にぬるま湯で洗い流します。日焼けのケアにも役立ちます。

トマトをそのまま食べたり、スライスして砂糖を加えたり、調理したりすることが、美白のためにトマトを食べる一般的な方法です。

チェリー、ストロベリー

これについては多くを語る必要はありません。酸っぱくて甘くて、見た目も味も良く、一言で言えば、もっと食べてください!