脂性肌のニキビにどう対処するか？脂性肌のためのスキンケアとニキビ治療法8選

脂性肌の顔のニキビをどうやって取り除くか？これは考える価値のある質問です。そこで、脂性肌のためのスキンケアとニキビ除去の方法を8つ紹介しますので、一緒に参考にしてみましょう。

脂性肌とニキビがある場合はどうすればいいですか?

脂性肌は、ニキビができやすい肌タイプであると同時に、ニキビを除去するのが最も難しい肌タイプとして一般的に認識されています。脂性肌でニキビができやすい肌にとって、ニキビを除去する旅は、仏典を求める西行の旅に匹敵し、成功するまでに 81 の困難を乗り越えなければなりません。

1. 毛穴の詰まりを軽減する

ニキビによる毛穴の詰まりを取り除くにはどうすればいいですか?

酸、サリチル酸、フルーツ酸、レチノイン酸を使用できます。

また、メイクを長時間続けると毛穴の詰まりが悪化してしまうので、メイクの回数を減らすことも大切です。

2. 肌の洗浄

肌を清潔にしますが、洗いすぎには注意してください。ぬるま湯、弱酸性/中性 pH の洗顔料、清潔なペーパータオルを使用して、一年中 1 日に 2 ～ 3 回顔を洗います。毎日の洗顔にはこれで十分です。運動するときは、もう一度顔を洗ってもかまいません。

3. 水分補給と保湿

顔を洗った後は、肌に十分な水分補給と潤いを与える必要があります。脂性肌の人の多くは、水で顔をすすぐだけで済みますが、これでは肌に水分補給や潤いを与えることができません。そのため、肌本来の水分が失われると、肌は乾燥し、皮脂腺からより多くの油が分泌されます。

洗顔後すぐに保湿することで、肌の乾燥を大幅に軽減し、皮脂の分泌を抑えることができます。

4. 毎日の日焼け対策

紫外線は汗腺や皮脂腺の分泌を活性化させ、毛穴を詰まらせ、炎症を悪化させます。また、紫外線はメラニンの生成を刺激することもあります。したがって、日焼け対策は非常に重要です。日焼け止め製品がニキビの原因になると言ってはいけません。自分に合った日焼け止めを塗り、毎日時間通りに洗い流していれば、ニキビの原因にはなりません。

5. 食生活をコントロールする

アルコール、甘いもの、濃い味の食べ物（塩分、辛いもの、油分が多いもの）、スナック菓子、精製食品の摂取を控えましょう。ビタミンや微量元素が不足し、不健康な食べ物を摂りすぎると、身体だけでなく肌にも悪影響を及ぼします。

6. 健康的なライフスタイル

毎日11時前に就寝し、7～8時間睡眠をとってください。こうすることで、体は十分に休息し、細胞は十分に修復されます。健康であれば、お肌も自然に良くなります。