生理中に肌の調子が悪い場合はどうすればいいですか？生理中のスキンケアはニキビやシミの解消に役立ちます！

生理になるとニキビやシミなどさまざまなトラブルが同時に起こるとよく言う姉妹は多い。なぜ生理中は肌トラブルがこんなにも多いのだろうか？これは、月経の7日前に卵胞ホルモンの分泌が最も多くなり、「黄体後期」と呼ばれる時期になるためです。黄体後期は月経前の期間でもあります。プロゲステロンの影響で、肌が脂っぽくなり、小さなニキビができやすくなったり、紫外線に敏感になり、シミやそばかすができたりします。身体もむくみやすく、心身ともに疲れきってしまう最も不安定な時期です。では、生理中のお肌のケアはどうしたらいいのでしょうか？

月経前 - ニキビ・そばかす対策

step1→生理前は肌の状態が不安定になり、くすみやカサつき、脂っぽさが目立ちやすく、ニキビやシミ、むくみなどができやすくなります。この時期は、ニキビやシミができないように日焼け対策に気を付けることが大切です。

ステップ2→クレンジングとニキビ対策を強化し、少なくとも1日2回洗顔し、脂性肌の場合は週に1回泥マスクを使用して汚れが残るのを防ぎます。

月経期間 - 刺激を軽減する

step1→水分補給して保湿します。生理中は、朝晩の洗顔後に保湿スプレーで肌をケアし、その後、水分補給と保湿のマスクを使用して、肌のくすみや乾燥を改善します。マスクは生理中に2回使用できます。

step2→保湿・補修。卵巣期は新陳代謝が活発で、肌の吸収力が非常に強いため、肌に栄養を与えるのに最適な時期です。そのため、日々のケアが大切です！

step3→徹底的に洗浄します。黄体期は皮脂の分泌が活発で、外部環境による汚染を受けて毛穴が詰まりやすくなります。皮膚の正常な機能を保つためには、朝と晩の1日2回、皮膚を徹底的に洗浄することに加え、皮脂が出やすい部位を重点的に油分コントロールする必要があります。オイルコントロール洗顔料を使用して、脂っぽい部分を重点的にマッサージすることもできます。

step4→アイマッサージ。毎晩アイクリームで目の周りをマッサージし、眼窩のツボを優しく押します。目が腫れている場合は、コットン2枚をお茶に浸し、まぶたに当てて10分後に取り除きます。これにより、月経による目の疲れ、腫れ、目の下のくまを解消できます。

月経の終わり - 外部からの栄養補給と内部からの調整

step1→安定した気分と良い精神状態を維持することが、お肌のケアに最も効果的な方法です。同時に、この期間中に知らないうちに体重が増えないように、代謝を促進する有酸素運動を行ってください。

ステップ 2 → 内部調整: 適切な食事はスキンケアにおいて最も重要な要素です。水をもっと飲んで、刺激の強い食べ物を控えましょう。

最後に、女性の体は月経期間中は非常に脆弱であることを皆さんに思い出していただきたいと思います。月経期間中は体を暖かく保ち、新しい製品を試さないでください。また、大人の言うことに耳を傾けてください。若者は夜更かししてはいけません。