女子にとっての夜更かしの弊害：遅く寝ることで潤いのある美しい肌を手に入れることもできます！
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諺にもあるように、「男は食べることに頼り、女は眠ることに頼る」のです。女性のスキンケアには、美容睡眠が欠かせません。女性は寝る前にこの9つのステップを忘れずに実行すれば、どんなに遅く寝ても潤いのある美しい肌を保つことができます。 軽い夕食を食べる 睡眠が足りないと、肌は水分と栄養分を過剰に失ってしまいます。そのため、夕食には軽い野菜、果物、魚などを多く食べるようにして、肌の弾力とツヤを取り戻しましょう。同時に、くまをなくし、肌を白くバラ色にすることができます。 避けるべきもの: 辛い食べ物とアルコール飲料、喫煙は避けるのが最善です。 もっと食べましょう: 魚、牛乳など、タンパク質が豊富な食品。 遅く寝ても遅く洗わない スキンケアは環境や体調の変化に合わせて行う必要があるため、寝る前まで洗顔を待たずに、事前に洗顔をして肌への負担を減らし、ニキビを予防しましょう。 |
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