顔ヨガエクササイズ 顔ヨガをすると、まるで20代に戻ったような気分になります！

1. 顔色を良くするためにフェイシャルマスクを使用した後も、肌の色はくすんでいてツヤがありません。

2. 適切なタイミングで角質を除去しても、肌が滑らかになりません。

3. ファンデーションのカバー力が完全になくなり、すぐに効果がなくなり、肌の悪さが露呈してしまいます。

4. ぐっすり眠った後でも、顔に疲れが残っているのは明らかです。 5. 目の下のクマが目立ち、アイマスクやアイクリームも効果がありません。

肌の色を改善し、美しさを維持し、老化を防ぐ方法は、すべての女性が最も知りたいことです。フェイシャルヨガを試してみるのも良いでしょう。

頭頂部には百会点があり、人間の頭の最も高い点の真ん中に位置しています（このポイントは、2つの耳を結ぶ線の中間点で簡単に見つけることができます）。両手の指先で頭のてっぺんを軽くたたきます。約3〜5秒かかります。

効能：定期的なマッサージは、心を落ち着かせ、体を元気にする効果があるだけでなく、記憶力を高め、血液循環を促進し、ストレスを解消し、顔の肌をより美しくすることもできます。

こめかみをマッサージする

手のひらの付け根でこめかみを押します。同じ方法で、上顎骨と下顎骨の間の筋肉を圧迫します。このとき、筋肉をより強く刺激できるように、口を少し開けておきます。両手の指先を使って、耳の付け根と顎の間の部分を押します。約3〜5秒かかります。

効能：顔の筋肉を収縮させて顔の輪郭を整え、血行を促進して肌を美しくします。

耳をマッサージする

耳は小さな腎臓に相当し、内臓とつながっています。耳をこすると腎臓の機能を高め、疲労を和らげ、間接的に全身を刺激することができます。耳は顔の筋肉とつながっているので、耳を刺激すると美しい顔の輪郭を整えるのにも役立ちます。

毎日のマッサージに加えて、ヨガは顔の見た目を効果的に改善し、若さを保つこともできます。世界中で人気の最も効果的な美容ヨガテクニック：ライオンのポーズ

ライオンのポーズでは、ライオンの咆哮のように顔の筋肉を引き締めたり緩めたりすることで、顔と首の筋肉の弾力性が回復し、顔のしわが減り、健康的でバラ色の顔色を促進します。

そして、私たちが最も心配しているのは、目と口です

目と口の周りの筋肉を鍛えたい場合は、「O」の字を発音するときの肌の状態を真似て表情を作るといいでしょう。口を開けて「O」の形を保ちます。次に鼻の下の部分を伸ばして上を見上げます。10秒間そのままにしておきます。 2セット繰り返します。

これを実行するときは、普通に呼吸し、顔をできるだけリラックスさせるようにしてください。

表現練習

このエクササイズは、顔ヨガのポーズの中で最も簡単です。自分の顔に仏様の顔を重ねて（フィルターのように）想像するだけです。

目を閉じて、想像の中で眉間の輪郭を描き、軽く微笑んでください。この動きは顔のしわを緩和します。