正しい日焼け止めの選び方をご存知ですか？

日焼け対策の注意点：適切な日焼け止めの選び方をご存知ですか？肌を白くしたいなら、まずは太陽から正しく身を守る方法を学ぶ必要があります。

日焼け対策

まだ道のりは長いというのはどういう意味ですか?

日々は長くなることがあります。

しかし、今日だけが私たちのものです。

この記事は少し長いので、読書インデックスを以下に示します。

1. 日焼け対策の基礎知識

2. 自分の肌質に合った日焼け止めの選び方は？

3. 日焼け止めの推奨

4. 日焼け止めの使用

5. メイクを落とす必要はありますか？

1. 日焼け対策のヒント

日焼け止めは具体的に何から守ってくれるのでしょうか?

日焼け止め製品の主な機能は、UVA および UVB 光線によるダメージから肌を保護することです。

UVBは中波長の紫外線で、短時間で日焼けや皮膚の赤みを引き起こす可能性があります。

UVBは夏と午後に特に強くなります。

UVAは浸透力が強い長波紫外線で、皮膚の真皮に直接到達し、弾性繊維やコラーゲン繊維を破壊し、シワや小じわを引き起こし、皮膚の老化を早めます。

太陽光に含まれる紫外線のエネルギー分布において、UVAはUVBの15倍の強さがあり、肌の日焼けの主な原因となります。肌の水分を保持するヒアルロン酸の含有量が減少し、肌が乾燥し、メラニンの生成が促進され、肌の色が黒くなります。また、皮膚がんの重要な原因でもあります。

UVAの強さは季節に関係ないので、秋冬でも日焼け対策は必要です。

SPFとPAとはどういう意味ですか?

日焼け止めを購入すると、パッケージに「SPF」と「PA」という2つの項目が記載されているのが一般的です。これらは実際には、日焼けの2大原因であるUVBとUVAに対する保護能力を表しています。

SPFはUVBに対する防御力に相当します。値が大きいほど、日焼けを遅らせる時間が長くなります。

例えば、SPF50以上の日焼け止めを塗った後、10分間太陽に当たると肌が赤くなる場合、肌が赤くなるまで10×50=500分かかることになります。もちろん、この制限時間は汗などの影響で短くなるので、時々日焼け止めを塗り直す必要があります。また、SPF値は高ければ高いほど良いというわけではありません。SPF値が高いほど肌への負担が大きくなります。

PAはUVAの保護に相当します。

PA 値インデックスの対応する意味は次のとおりです。

PA値: 有効保護時間

PA+: 約4時間

PA++: 約8時間

PA+++: 超強力な保護

追記：PA がないからといって、UVA を防げないというわけではありません。欧米の日焼け止めには基本的に PA マークがありません。ヨーロッパの日焼け止めは UVA★★ です（星の数が多いほど SPF が高い）。

したがって、肌を白くしたい場合は、日焼け対策に特に注意する必要があります。輝く白い肌を持つ女性セレブたちは、実は太陽から身を守るために最善を尽くしており、決して手を抜くことはありません。

ファン・ビンビンは『アメージング・レース4』の収録中、日焼けを恐れて体をしっかりと包んでいた。

昨年、古里娜娜はバラエティ番組『花と青春』の収録中、頻繁に日焼け止めを吹きかけていたことから「古里娜娜」と呼ばれていた。