老化と戦うには？アンチエイジングなしで生きるには？

目の周りにシワが出始めたり、十分な睡眠をとっても肌の色がくすんだり、十分な休息をとってもクマができたり、毛穴が涙型になって毛穴のトラブルが悪化したり、肌の弾力性が低下して表情ジワが出たりしたら、アンチエイジングを真剣に考えるべきです。 25歳になるまで待たないでください! ！ ！

毎日の食事

抗酸化作用のある食品をもっと食べましょう。トマト、ニンジン、大豆、ザクロ、緑茶、白茶、ショウガ、キュウリ、ブドウ、ブロッコリー、レモン、ブルーベリー... トマトにはリコピンが豊富に含まれており、ブロッコリーとブルーベリーにはビタミン C が豊富に含まれています。これらの成分には強力な抗酸化作用があり、これらの食品はさまざまな程度でシワの形成を遅らせることができます。

スキンケアの本当の使命は、肌の老化を適切な方法で遅らせることです。

日焼け止め

最初に言っておくと、日焼け対策は本当に本当に大切だということがわかりますね〜

多くの人は、自分の肌がなぜくすんで不均一になるのか、シミやシワ、乾燥がなぜ起こるのか、その理由がわかりません。多くの場合、それは光老化によって引き起こされます。さまざまな抗酸化エッセンスを使用しなくても、日焼け対策をしっかり行えば、30 代や 40 代のときに、同年代の人よりも肌の状態がずっと良くなります。下の表からわかるように、光老化は自然老化よりもはるかに深刻で、自然老化に重なって起こります。

皮膚の老化の90%は光老化によるもので、UVAに長期間さらされると皮膚の老化が加速します。では、肌が黒くなっても気にしない女の子たちは、年齢を重ねても気にしないのでしょうか？

若くて軽薄で日焼け止めを塗らない妖精が何人いるでしょうか。その結果は... 。 。私の頬骨には小さな日焼け跡がいっぱいあります〜だから！日焼け対策を軽視しないでください！さまざまな肌トラブルを軽減したいなら、まずは日焼け対策をしっかりしましょう！日焼け対策は一年中必須です！ ！日焼け対策をしっかり行わないと、他のことはすべて状況を改善しようとするのと同じことになり、効果は最小限にとどまります。

抗酸化物質：酸化は肌の老化の根本的な原因です！

抗酸化の真実は、必要な生命活動（呼吸、食事、および身体を正常に機能させるその他の行動など）により体内で過剰に生成される「フリーラジカル」と戦うことです。

細胞増殖と代謝能力を促進する

細胞老化の重要な特徴は、細胞増殖と代謝能力の低下であり、これは身体の老化などの内部要因や紫外線などの外部要因によって引き起こされる可能性があります。

簡単に言えば、細胞の再生速度が細胞の老化速度に追いつけなくなると、皮膚は徐々にたるみ、しわが寄ってきます。

最も有名なのはフルーツ酸です。フルーツ酸は角質除去剤として、角質細胞間の相互作用を弱め、老化細胞の剥離を促進し、細胞の分化と増殖を促進し、それによってシワ除去と抗老化の効果を達成することができます。