目のケアはどうすればいいですか？目のケアを怠らないでくださいね？

目のケア方法

目のマッサージ

1. アイマッサージの3つのステップ：

（１）拭き方：両手を握り、親指を曲げて親指の甲で上まぶたを20回こすります。

（２）はさみ法：両手の中指と薬指（中指を上に、薬指を下）を目の内側に置き、外側に向かってゆっくりと引っ張り、はさみの形を作ります。

（3）目の愛撫法：手のひらを激しくこすって温感を生み出し、次に素早く両方の眼球を覆います。5〜8回繰り返すと、目が温かくなり快適になります。

2. ツボマッサージ

（１）両手の中指を使って、こめかみを時計回りに10回、反時計回りに10回マッサージします。

（2）右手の親指と人差し指で眉間の陰堂を10回つまみます。

（3）両手を使って、景明、残柱、余姚、澄啓、紫柏のツボをマッサージします。こねるときは、最初は軽くこね、次は強くこね、そして軽くこねるをそれぞれ10回ずつ繰り返します。

3. 目の運動：両目で左右上下をそれぞれ 10 回ずつ見回します。