肌を白くし、そばかすを消すには？食生活にも注意が必要

肌を整えてシミをなくすには、食生活にも注意を払う必要があります。日常生活のコンディションを整え、これらの美白法を実践すれば、肌は確実に白く柔らかくなります。

肌の美白とそばかすの除去を調整する方法

1. 毎日の食事調整

1. スナック

スーパーマーケットに行って、精製された砂糖漬けのデーツを袋ごと買って、何もすることがないときに食べてみましょう。生のピーナッツを用意して、時々少し食べてみましょう。黒砂糖を袋ごと買って家に持ち帰り、沸騰したお湯で飲んでみましょう。これら3つの食べ物には、気と血を補い、食欲を満たし、体を養う効果があります。

2. 朝食

朝は温かい食べ物を食べなければなりません。大切なのは量ではなく質と栄養です。温かい牛乳や豆乳にパンやケーキを添えたり、温かい細切り豚肉麺や百年卵と赤身肉のお粥を一杯食べたり、果物や野菜を少し加えると、一日の仕事のためのエネルギーを蓄え、新陳代謝を促進し、体力を高めるのにさらに良いでしょう。

3. シチュー

時間があるときは、体に栄養を与えるスープをもっと作ってください。まず最初におすすめなのは、ナツメ、リュウガン、ヤムイモなどの薬草と一緒に煮込んだ黒鶏です。キノコと一緒に煮込んだ鶏肉も良い選択です。たくさん飲むと、自然に顔色がバラ色になります。もう一つの料理は豚足をピーナッツと一緒に煮込んだもので、コラーゲンが豊富で肌を白くし、弾力性を高めます。

4. 補助製品

水については言うまでもありません。美肌は水と切り離せません。喉が渇くまで飲まず、決まった時間に決まった量を飲みましょう。毎日、純粋な牛乳、ヨーグルト、ジュースを 1 杯飲む習慣をつけましょう。ビタミンを補給するために、リンゴ、ナシ、バナナなどの果物をもっと食べましょう。しばらくすると、肌が明るく滑らかになっていることに気づくでしょう。