冬は1日に何回日焼け止めを塗るべき？冬の日焼け対策の注意点

秋冬には日焼け対策が必須です。しかし、だからといって夏の日焼け対策基準に従わなければならないというわけではありません。SPFが高すぎると、肌に負担がかかりすぎてしまいます。では、冬にはどのような日焼け止め指数を使用すればよいのでしょうか?冬は1日に何回日焼け止めを塗るべきですか？

冬は1日に何回日焼け止めを塗るべきですか？

日焼け対策は一年中欠かせません。一般的に、冬に外出しない場合は、SPF25程度の日焼け止めを1日1回塗るだけで十分です。外出しなければならない場合は、外出の20分前にもう一度塗ってください。日焼け止めは肌に塗ってから数時間経つと徐々に効果が薄れて効かなくなるので、長時間屋外にいる場合は3～4時間ごとに日焼け止めを塗り直すことを忘れないでください。塗り直す前に保湿剤を塗って肌の乾燥を防ぐこともできます。

冬の日焼け対策

1. 日焼け止めを塗る前に顔を洗う

肌の洗浄はスキンケアの最初で最も重要なステップです。なぜなら、肌には毎日たくさんの油分と汚れが付着しており、夜寝ている間も肌の自然な分泌は止まらないからです。そのため、まずは肌を清潔にし、毛穴を正常に保ちましょう。こうすることで、肌が日焼け止めをよりよく吸収し、油分が日焼け止めの効果に影響を与えるのを防ぐこともできます。

2. 日焼け止めを塗る前に保湿する

冬は比較的乾燥しているため、肌が脱水状態になりやすいです。そのため、乾燥肌が日焼け止めの効果に影響しないように、日焼け止めを使用する前に保湿することがベストです。また、肌が乾燥しすぎて水分が不足すると、老化も早まります。

3. 日焼け止めを塗る前にアイソレーションクリームを使う

日焼け止めは1種類よりも複数使った方が絶対に良いので、日焼け止めを塗る前に日焼け止め効果のあるプライマーやファンデーションを塗って日焼け止めの力を高め、紫外線によるダメージを受けにくい肌にしましょう。

4. 外出前に日焼け止めを塗る

冬場は毎日外出前に日焼け止めを塗る必要がありますが、外出の30分前に塗るのがベストです。日焼け止めは塗ったばかりでは効果を発揮できず、すぐに外出すると紫外線によるダメージを効果的に防ぐことができません。

5. 屋外にいるときは日焼け止めを塗り直す

日焼け止めは肌に塗ってから数時間経つと徐々に効果が薄れて効かなくなりますので、長時間屋外にいる場合は数時間おきに日焼け止めを塗り直すか、日焼け止め効果のあるファンデーションを塗り直すようにしましょう。また、再度塗る前に、肌の乾燥を防ぐために保湿剤を塗ることもできます。

6. 夜は日焼け止めを塗り直すのを忘れないようにしましょう

冬は日中に日焼け止めを使用するだけでなく、夜間の肌の修復にも注意する必要があります。夜間は肌の修復能力が高まるためです。そのため、就寝前に抗酸化マスクを使用したり、修復効果の強いナイトクリームやエッセンスを使用したりすることで、肌の黒ずみやシミの発生を防ぐことができ、皮膚組織を強化することもできます。