肌の酸化とはどういう意味ですか? 肌の酸化を修復するにはどうすればいいですか?

皮膚の酸化はごく普通の現象です。皮膚は長時間空気にさらされ、汚染された空気、日光、放射線の影響を受けるため、もともと滑らかな皮膚がたるんで荒れてしまいます。では、皮膚の酸化とはどういう意味でしょうか？酸化した肌を修復するには？

皮膚の酸化とはどういう意味ですか?

皮膚の酸化は皮膚の老化を意味します。人間の細胞の老化については、フリーラジカル説とテロメア説の 2 つの理論があります。フリーラジカル説は皮膚の老化をうまく説明できます。皮膚の酸化の典型的な現象は、黄ばみやツヤの喪失です。この場合、フリーラジカルの数が増加し、フリーラジカルが細胞の物質を攻撃し、細胞機能に損傷を与え、老化につながります。フリーラジカルの攻撃は連鎖反応であり、さらに拡大します。皮膚の酸化速度も加速され、細胞の酸化につながり、老化につながります。

酸化した肌を修復する方法

長期的または過度の紫外線の直射は、皮膚の過酸化を引き起こす可能性があります。まず、体調を整え、自分に合った効果的な栄養補助食品を摂取してください。次に、楽観的な気分を維持し、イライラを避け、怒りや悲しみを減らしてください。十分な睡眠をとることも不可欠です。1日8時間睡眠し、週に2回、顔の水分量を促進するフェイスマスクを塗ってください。直射日光を避け、日焼け対策を行ってください。

肌の酸化を防ぐ方法

抗酸化食品を摂取しましょう。より自然な、特に新鮮な抗酸化食品を摂取しましょう。ビタミン A、B、C、E を含む食品が最適です。ジャガイモ、緑茶、柑橘類、ブロッコリー、牛乳、魚、小麦、さくらんぼ、イチゴ、スイカ、トマトなどの食品はすべて、安価で高品質の天然抗酸化食品です。同時に、穴の開いたリンゴや古くなった野菜などのジャンクフードを食べないという悪い習慣もやめる必要があります。 有酸素運動をもっとしましょう。ランニング、縄跳び、水泳などの有酸素運動を毎日40分行うと、体力が向上し、体内のフリーラジカルに抵抗し、肌が健康になります。 オフィスのコンピューターデスクにサボテンの鉢を置くと、サボテンのトゲが磁場の粉塵を吸収し、顔の皮膚への刺激を軽減します。