冬のスキンケアと保湿のヒント 冬のスキンケアのヒント

皮膚は、身体を外界と結びつけ、身体を内部および外部の生態系から隔離する最初の層です。肌の状態は体の状態にも影響を及ぼし、体内の状態も肌に反映されます。そのため、肌を保護することが重要であり、冬には肌に水分を与えることがさらに重要になります。

冬のスキンケアと保湿のヒント

フェイシャルマッサージをしましょう。マッサージは血液循環を促進し、皮膚への血流を増やし、皮膚を温め、毛穴を広げ、古い表皮細胞を排出します。クリームを塗った後にマッサージすると、クリームの皮膚への吸収を促進し、皮膚の保湿特性を改善します。冬は、上から下へ、内側から外側へ数分間顔のマッサージをしてください。ただし、敏感肌の人は治療を控えるか、まったく行わないでください。

冬のスキンケアのヒント

1. 保湿剤を過剰に塗らない

乾燥する冬には、多くの人が、もっと効果があるだろうと考えて、顔にたくさんのスキンケア製品を塗り続けます。実は、それは肌に負担をかけ、脂肪粒子、毛穴の拡大、毛穴の詰まり、ニキビなど、さまざまな肌トラブルを引き起こします。特に脂性肌の方は、より注意が必要です。

2. お風呂に長く入りすぎない

冬は長風呂をしないでください。そうしないと、水分が過剰に蒸発しやすくなります。シャワーの回数と時間を適切に減らし、保湿シャワージェルを選択し、石鹸を使用しないことをお勧めします。入浴後は必ず保湿ローションを塗ってください。直接の水分補給に加えて、冬のスキンケアは間接的に行うこともできます。エッセンシャルオイル入浴は良い選択です。または、簡単なミルク風呂ですが、水温は37°以下に制御し、時間は20分を超えないようにしてください。

3. 夜更かしを避ける

現代人は夜更かしの習慣がつき、時間前に寝られないようですが、その結果はどうでしょうか。体は弱り、気性はイライラし、日中はだるく、つい居眠りしてしまいます。まるで10日間寝ていないかのように無気力です。今日から毎日最低8時間の睡眠を確保し、どんなに眠くても早く寝てぐっすり眠らなければなりません。