メラニン沈着を除去する方法 メラニン沈着を改善する方法

メラニン沈着物を除去するにはどうすればいいですか?多くの人の顔のニキビ跡は黒くなり、消すのが難しくなります。黒いニキビ跡は主にメラニンの沈着によって生じます。それでは、一緒に見ていきましょう。

ショウガは色素沈着を軽減する

ショウガにはタンパク質、各種ビタミン、カロチン、カルシウム、鉄、リンなどが豊富に含まれています。ショウガに含まれるジンゲロールは体内に入ると強力な抗酸化作用があり、リポフスチンの沈着を防いだり軽減したりしてシミを予防します。ショウガは癌細胞の活動を抑制することもできます。生姜茶を飲むと軽い風邪も治りますが、これはイギリス人がよく使う方法でもあります。

ヒント: 一度に大量に摂取しないでください。

ブドウの抗酸化物質

ブドウにはビタミン、ミネラル、フラボノイドが豊富に含まれています。フラボノイドは強力な抗酸化物質で、老化を防ぎ、体内のフリーラジカルを除去します。さらに、ブドウには抗がん微量元素（レスベラトロール）が含まれており、健康な細胞ががん化するのを防ぎ、がん細胞の拡散を阻止することができます。ブドウの果肉だけでなく、ブドウの皮や種も女性に非常に有益です。ブドウの種子にはアントシアニンが豊富に含まれており、その抗酸化作用はビタミンCの18倍にも達します。まさに抗酸化物質のスターと言えるでしょう。

ヒント: ブドウの栄養の大部分はブドウの皮から得られるため、女性は皮ごと食べるのが最適です。

トマトは老化を遅らせる

栄養士の研究によると、1人1日50〜100グラムの新鮮なトマトを食べると、身体が必要とするいくつかのビタミンやミネラルを摂取できるそうです。トマトを生で食べるとビタミンCを補給できます。調理して食べると、リコピンやその他の抗酸化物質の含有量が大幅に増加し、心臓病や老化のリスクを軽減することができます。

ヒント: 生の食品と調理済みの食品では吸収される栄養素が異なります。

お茶の放射線防護

中国では、お茶の文化は数千年の歴史を持っています。また、英国では、お茶は「健康の液体、魂の飲み物」として知られています。お茶に含まれるポリフェノールは、強力な抗酸化特性と生理活性を持っています。これらは人体のフリーラジカルのスカベンジャーであり、体内のニトロソアミンなどのさまざまな発がん物質の合成を阻害することができます。また、放射性物質を吸収して放射線防護効果を発揮し、女性の肌を守ります。茶葉で顔を洗うと、顔の脂分を取り除き、毛穴を引き締め、肌の老化を遅らせることもできます。

ヒント: 睡眠障害がある場合や胃腸機能が低下している場合は注意して使用してください。